필라테스란 무엇인가 (역사, 발전, 목적과 효과)

소개

"필라테스란 무엇인가 (역사, 발전, 목적과 효과)"에 대한 내용입니다.

목차

①.필라테스란?

②.필라테스
⒜.죠셉 필라테스의 인생 그리고 필라테스의 탄생.
⒝.필라테스의 발전.
⒞.필라테스의 목적과 효과.

③.맺음말.

④.참고문헌.

본문내용

①.필라테스란?

필라테스는 1900년대 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로 수용소 병원에서 근무중이던 독일인 조셉 필라테스가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동이다.
조셉 필라테스에 의해 처음 개발된 필라테스는 몸의 긴장을 풀어 몸을 유연하고 균형있게 가꾸어 주고 잘못된 자세를 바로잡아 주며, 신체의 다양한 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어 주는 운동법이다.
조셉 필라테스는 근육의 올바른 사용을 통하여 신체와 정신과 영혼의 조화를 이루고자 하였다. 필라테스에서 일어나는 모든 움직임들은 신체와 정신을 통한 집중을 요구하는데 항상 파워하우스로 불리는 중심근육에 집중하면서 깊은 호흡에 의해 모든 움직임이 일어나게 된다. 이를 통해서 몸통의 근력을 강화하고 팔과 다리의 유연성은 물론 신체의 바른 정렬과 호흡조절을 이루어 낼 수 있다. 이는 스포츠나 재활에 있어서 근육을 컨디셔닝하는데 보다 새로운 접근법이라고 할 수 있다.
조셉 필라테스의 운동법은 인간의 신체와 신체의 자연스러운 작용에 대한 그의 전 생애에 걸친 연구 결과물로 그는 서양은 물론 동양의 접근방식에 관심을 가지고 있었다. 과거 서양에서는 정신적인 스트레스가 신체의 병을 유발한다는 사실을 통하여 어느 정도 신체와 정신이 관계가 있음을 깨닫고 이에 대한 관심을 갖기 시작했다. 반면 동양에서는 신체와 정신을 불가분의 통합적인 것으로 바라보았다. 이는 당시 서양에서는 이해하기 힘든 개념이었는데 조셉 필라테스는 신체와 정신의 건강을 증진시키기 위한 서양과 동양의 법칙을 통합하였다. 서양의 접근방식은 움직임과 근육의 톤과 근력에 강조를 두며 동적인 반면 동양의 접근 방식은 휴식, 명상, 스트레치와 유연성에 강조를 두며 정적이라고 할 수 있다. 서양의 접근방식은 진정한 컨트롤 없이 체력을 강하게 만들고 신체의 불균형을 강조한다.

참고자료

· 신옥희 역, 에릭 허버트, 안젤라 웨버 공저, 『파워 필라테스』 (아카데미북, 2002)
· 전홍조, 정주호 역, Brooke Siler 저, 『필라테스바디』 (한언, 2002)
· 대한 필라테스 협회 『http://www.koreapilates.or.kr』
· 소메틱 필라테스 협회 『http://cafe.naver.com/allbody』
· 죠셉 필라테스 사진 출처 - 포털사이트 Daum블로그 최영철 운동과학 연구소
· 『http://blog.daum.net/yiquan10/3252915?srchid=IIMabven300#Ajoseph_pilates-175
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