테니스의 기초

소개글

"테니스의 기초"에 대한 내용입니다.

목차

1 테니스 용품 및 장비 선택
1) 테니스화 선택
2) 테니스 라켓 선택

2 테니스 그립의 선택
1) 컨티넨탈 그립
2) (포핸드)이스턴 그립
3) (백핸드)이스턴 그립
4) (포핸드)세미웨스턴 그립
5) (포핸드)웨스턴 그립
6) (백핸드)양손 그립

3 테니스코트 종류 및 장단점
1) 클레이코트
2) 하드코트
3) 잔디코트

4 그라운드 스트로크
1) 포핸드 스트로크
2) 백핸드 스트로크
3) 포핸드 / 백핸드 발리
4) 서브

본문내용

#1 테니스 용품 및 장비 선택

테니스 입문자들의 99%는 테니스를 팔로 치는 운동이라고 생각하시는 분들이 굉장히 많지만 실제 고수들은 발로 친다라고 많이 말합니다. 그만큼 세밀하게 많이 움직여야 하는 스포츠 중 하나입니다. 당연히 팔을 사용 안한다는 것은 아닙니다. 그 전에 먼저 공을 치기 위해서 우리는 공을 치기 위해 달려야 하며 공과의 간격을 빠르게 조정하여 라켓을 휘둘러야 합니다. 그렇기때문에 테니스를 시작하기 전 테니스 신발을 고른다는 것은 굉장히 중요한 요소입니다. 특히, 테니스는 측면 움직임뿐만 아니라 세밀한 움직임들이 많이 필요하므로 테니스 신발은 이러한 상황에서 필요한 지원 및 쿠션의 유형을 정확하게 제공하도록 만들어졌습니다. 실력이 점차 향상 될수록 빠른 속도의 공에 대처해야 하기때문에 테니스 신발을 신중하게 선택 할 필요가 있습니다. 코트에 맞는 신발을 선택함으로써 부상의 위험도를 최소한으로 줄이며 테니스를 계속해서 즐길 수 있는 몸 상태를 유지하는 것이 제일 중요합니다.

◈ 테니스코트별 신발 유형 및 특징

#하드코트용 신발

하드코트 테니스화의 주 목적은 견인력을 제공하는 것이다. 미드솔은 부상을 방지하기 위해 쿠션을 제공하도록 설계되어 있습니다. 하드코트에서 플레이하는것은 우리의 무릅 관절에 매우 무리가 갈 수 있기때문이다. 전체 밑창은 테니스코트에서 발생하는 모든 시작과 정지에서 발생하는 모든 충격을 흡수하도록 설계되어 있습니다.
특히, 하트코트에서만 5 년정도 치면서 느낀 점은 무릎부상에 굉장히 취약하다는 점 입니다. 하드코트에서의 게임을 하다 보면 가속도를 컨트롤하기 위해 예상치 못한 시작과 정지, 방향 전환 등이 많이 나오기 때문에 이것을 커버하기 위해서는 무릎에 무리한 사용이 빈번해지며 이러한 패턴이 계속되면 무릎에 부담이 크게 오는 경우가 많기 때문에 그 부담을 최소한으로 줄이기 위해 꼭 자기에게 맞는 테니스 신발을 선택할 것을 추천드립니다

참고 자료

없음