요가(차크라 이름)

소개

"요가(차크라 이름)"에 대한 내용입니다.

목차

1. 뿌리 차크라 (물라다라, 루트 차크라)
2. 골반 차크라 (스와디스타나, 사크랄 차크라)
3. 배꼽 차크라 (마니푸라, 솔라르 플렉세우스 차크라)
4. 심장 차크라 (아나하타, 하트 차크라)
5. 인후 차크라 (비슛디,드래트 차크라)
6. 제3의눈 차크라 (아즈나, 썰드 아이 차크라)
7. 정수리 차크라 (사하스라라, 크라운 차크라)

본문내용

1. 뿌리 차크라 (물라다라, 루트 차크라) : 골반저근에 위치. 음식, 성, 수면, 생존에 관한 본능적 욕구가 담겨져 있고 회피나 두려움의 정서와도 관련이 있다. 요가와 명상을 수련하면 이곳에 잠들어 있는 힘에 생명을 불어 넣을수 있다. 전사 자세, 골반을 펴는 자세, 의자 자세, 깊은 런지, 스쿼트가 물라다라에 정신을 집중하는 걸 돕는다.

2. 골반 차크라 (스와디스타나, 사크랄 차크라) : 천골에 있다. 물이 모이는 곳이고 생식기나 욕망과 관련이 있다. 이 능력을 깨우면 자기 치유 능력이 높아지고 육체적 쾌락이 증가한다.

참고자료

· 없음