• 캠퍼스북
  • 파일시티 이벤트
  • LF몰 이벤트
  • 서울좀비 이벤트
  • 탑툰 이벤트
  • 닥터피엘 이벤트
  • 아이템베이 이벤트
  • 아이템매니아 이벤트

수영의 영법과 효과

김지석
개인인증판매자스토어
최초 등록일
2020.04.14
최종 저작일
2018.05
8페이지/파일확장자 어도비 PDF
가격 1,000원 할인쿠폰받기
다운로드
장바구니

목차

1. 서론

2. 본론
1) 수영의 영법
2) 수영의 효과

3. 결론
1) 소감문
2) 출처

본문내용

수영(水泳)이란 단어는 한문 풀이와 같이 물 수(水)자와 헤엄칠 영(泳)자 이듯이 물에서 헤엄치는 행위와 활동하는 행위, 즉 물에서의 물놀이, 체력훈련 등 인간의 기본적 행동 능력을 수영이라 말 할 수 있다. 또한 운동경기로서의 수영은 수영방법에 따라 경영(競泳), 수구(水球), 다이빙, 싱크로나이즈드 스위밍이 있다. 우리가 흔히 수영이라고 말하며, 경영이라고도 하는 것은 국제수영 연맹 (FINA)에서 공인하는 4가지 기본 영법에 배영, 평영, 접영 그리고 자유형이 있다. 수영을 한마디로 정의하면 신체를 통하여 자기 스스로의 힘으로 물에서 이동 및 활동인 것이다. 본론에서는 앞에서 언급하고 있는 내용과 관련해 수영의 영법과 효과에 대해서 설명할 것이다.

본론
수영의 영법
1. 자유형(Freestyle/Crawl stroke) - 양팔과 다리를 곧게 펴고, 수면에 몸을 엎드린 자세
자유형은 저항이 적은 자세로 몸을 펴 두 팔을 끊임없이 교대로 움직여, 물을 젓고 두 다리는 상하로 움직이며 물을 뒤편으로 밀어내 계속적인 추진력을 얻을 수 있는 가장 빠른 영법이며, 어떤 영법을 사용해도 가능하다. 그 중 크롤이 가장 일반적인 방법이다. 다른 영법에 비해 호흡하는 것이 비교적 어렵지만 속도가 빠르고 오랜 시간 지속할 수 있다.

① 출발 - 수영의 크라우칭 스타트
② 팔과 다리동작 - 자유형은 팔동작에서 추진력의 70%를 얻는다. 단거리의 경우 팔동작 1회에 팔차기 동작 4~6회, 장거리의 경우 1~3회의 비율로 경기하는 것이 좋다. 양쪽의 팔을 한번씩 젓는 동안에 좌우 다리는 각 3번을 차는 것을 6비트(beat)라고 한다. 팔 동작은 풀(pull)과 리커버리(Recovery)동작으로 나뉜다. 풀 동작 시 입수 때 손을 거의 편 상태로 해야 하며 손가락이 입수되었을 때 팔꿈치는 어느 정도 구부러져 있어야 한다.

참고 자료

박순호, 『 수영지도서 』, 명지출판사(1988),
안양옥, 『 운동과건강 』, 지학사(2015)
"수영", 『스포츠 백과』, 국민생활체육회(2008)
조홍관, 이월호(2006). 규칙적인 수영 운동이 중년비만여성의 신체구성 및 기초체력에 미치는
효과「한국스포츠리서치 제 17권 4호, 통권 97호」 pp105-116
전재영 (2007). 수영운동이 초등학생의 기초운동능력에 미치는 효과 「한국스포츠리서치 제18권 5호, 통권 104호」 pp309-316
채정룡 (2002). 장기간 수영훈련이 여자 중학생들의 폐기능 발달에 미치는 효과 「대한스포츠의학회지 vol 19. No 1.」 pp309-316
아레나 공식홈페이지 ‘수영복’
아쿠아앤피플, 학원 블로그 [수영의 효과:: 수영 영법별 다이어트 효과]
강민홍 [우리가 잘 몰랐던 수영의 효과 수영레슨 강민홍 고수]

이 자료와 함께 구매한 자료

자료후기(1)

김지석
판매자 유형Bronze개인인증

주의사항

저작권 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
환불정책

해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.

파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

  • 한글파일 수영지도법_자유형 영법 12페이지
    수영의 특성과 효과 1) 수영의 특성 2) 수영의 효과 3) 수영의 이점 ... 수영의 특성과 효과 1) 수영의 특성 ① 수영은 별다른 도구의 사용 없이 ... 수영 (3) 수영과 귓병 7.자유형 영법 1).
  • 한글파일 수영영법 레포트 7페이지
    것이다. * 수영의 효과 2 : 수영을 통한 호흡기의 발달 수영은 보통 ... 수영의 특성과 효과 수영은 건강의 증진과 여가선용을 위해 널리 행해져 오고 ... 있다. * 수영의 효과 1 : 수영을 통한 방위체력의 향상 열전도율이 높은
  • 한글파일 [생활체육] 수영의 영법및 건강효과, 수영복의 역사에 대하여 23페이지
    수영의 운동효과 일반적 효과 수영은 폐기능을 활발하게 촉진한다. ... 수영의 운동효과 - 일반적 효과 - 천식 - 고혈압 - 당뇨병 - 요통 - ... 수영의 영법 - 자유형(Freestyle) - 배영 - 평영 - 접영 3.
  • 한글파일 [수영, 수영영법] 수영의 역사와 발전 및 수영의 규칙과 효과, 수영 25페이지
    수영의 역사와 발전 및 수영의 규칙과 효과, 수영법 1. ... 특히, 수영은 여성들의 균형 있는 몸매를 가꾸는데 좋은 효과를 가져오며, ... 잠수 영법이 금지되어 접영 영법이 평영으로부터 시작하여 현재에도 수영법이
  • 한글파일 장애인 스포츠 지도사(수영) 구술시험 자료 18페이지
    장애인 수영의 정의 - 비장애인과 같게 자유형 배영 평영 접영으로 영법이 ... 부력으로 근육 관절 척추근 육의 효과적인 이완) - 자발적인 참여로 치료적 ... 효과 증대: 수중에서의 활동은 부, 기능이 없는 다리를 질질 끌면서 걸어서는
더보기
최근 본 자료더보기
탑툰 이벤트
수영의 영법과 효과
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업
  • 레이어 팝업