운동의 정의와 종류

소개

생활과 스포츠와 연관되어 만든 자료이며, 운동에 대한 정의와 비교, 영향, 순서 등을 설명한 자료입니다.

목차

1. 운동이란?
1-1. 운동과 일(노동)의 비교

2. 운동의 종류

3. 운동의 영향

4. 운동부족 시 현상

5. 운동 순서

6. 운동 시 주의 사항

7. 정리

참고문헌

본문내용

1.운동이란?
-몸이 움직임, 또는 움직이는 상태나 신체 활동을 말한다.
-몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 것을 말한다.
-에너지 소모가 효율적이고 움직임이 규칙적이며 특정한 목적을 성취하는 것을 말한다.

1-1.운동과 일(노동)의 비교
*운동
-자율성: 여러 종류의 운동 중 하고 싶은 운동을 선택하여 하거나 운동 중 휴식을 하고 싶을 때 휴식을 할 수 있다.
Ex)내가 몸이 왜소해 근력운동을 하다가 운동을 무리하게 하여 근육통이 심해 하루 휴식을 가졌다.
-점진성: 체력이나 운동효과를 더 향상 시키고자 운동강도를 점차 조금씩 늘리는 것.
Ex)매일 1.0km씩 뛰다가 더욱 운동효과를 내고자 1.5km를 뛰기로 했다.
-여가활용: 사람이 살아가는 시간-생계·생존을 위한 시간=여가
Ex)일을 다 끝내고 퇴근하여 조깅과 자전거를 탔다.

*일(노동)
-몸을 움직여서 결과를 창출하는 데에 주목적을 가진다.
-강제성, 생계·생존: 하기 싫거나 힘든 일이어도 수익 또는 생계 및 생존을 위해서 해야 할 수밖에 없다.

참고자료

· [네이버 지식백과] 운동 [運動] (체육학대사전, 2000. 2. 25., 민중서관)
· [네이버 지식백과] 운동: 종류와 효과 (심리학용어사전, 2014. 4., 한국심리학회)
· [네이버 지식백과] 운동 시 주의사항 (운동가이드, 네이버건강)
· https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%9A%B4%EB%8F%99
· https://www.google.co.kr/search?q=%EC%9A%B4%EB%8F%99&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAcQ_AUoAWoVChMIvt3h-sKvyAIVxl2mCh3vwAiH&biw=1280&bih=709#imgrc=_