지역사회보건학 보건교육계획안 (요통)

소개

지역사회보건학 실습 때 낸 보건교육계획안입니다.
요통재해 교육 내용입니다.

목차

Ⅰ. 요통 재해의 현황

Ⅱ. 보건 교육 계획안
1) 보건 교육 계획안
2) 올바른 작업 방법
3) 요통 예방 방법
4) 스트레칭

본문내용

Ⅰ. 요통 재해의 현황

요통은 전체 인구의 약 80% 이상이 일생에 한 번 이상 경험하며 근골격계 질환 중 50% 이상을 차지하고 있고, 산업화된 사회에서 육체적 활동능력 저하의 가장 일반적인 원인이다. 만성요통은 3개월 이상 오래 지속된 요통을 말하며 특히 반복적 치료와 장시간 동안 직업 복귀 지연 및 상실, 보상과 의료비로 많은 비용이 지출되기 때문에 사회 ∙ 의학적 문제로 야기되어지고 있다. 특히 사업장 근로자에서는 요통이 높게 나타나고 있지만 근골격계 질환에서 요통의 특징과 이해부족 그리고 예방의 어려움으로 아주 심각한 문제로 알려져 있다.
사업장의 근로자들에게 있어서 요통의 예방과 치료는 매우 현실적인 문제로 작업 환경 중 오래 서있는 직업이나 허리를 많이 구부리고 일하는 직종, 장시간동안 앉아서 일하는 직종에서 요통의 발생 빈도가 높다. 요통을 가지고 있는 191명의 근로자를 대상으로 한 연구에서 손으로 물건을 드는 작업을 수행하는 근로자들의 요통 발생률이 일반인에 비해 약 3배 이상 높았다.

(중략)

요통 예방 방법
∎ 인력 작업에 의한 중량물 취급 제거
- 이동식대차, 컨베이어, 에어발란스, 자동화설비 등을 설치하여 인력에 의한 작업을 기계적으로 대체한다.
∎ 충분한 휴식 제공, 순환근무
∎ 중량물 취급 작업에 대한 위험성 주지, 설비의 올바른 사용을 위한 훈련, 올바른 중량물 취급 방법 교육
∎ 재활과 작업 복귀에 대한 내부 방침을 정하여 운영
∎ 효과적인 스트레칭 실시
∎ 개인별 건강관리 철저 (바른 자세의 취침 및 앉기, 근력강화운동 등)

스트레칭
1. 늑골관절과 척추관절을 신장시키는 운동
준비자세: 거실이나 침대에서 네발 자세를 취한다.
① 양손을 앞으로 30cm 정도 내밀면서 가슴을 바닥으로 내린다. 이때 골반이 뒤로 밀리지 않도록 하면서 고개를 들어 올린다.
② 가슴이 바닥에 닿을 정도로 내립니다. 3초간 유지한다.

참고자료

· 차경미 외, 『지역사회보건간호학Ⅰ』, 정문각(2017), pp326-346
· 한국산업안전공단 근골격계질환예방팀(2007). 『요통 예방을 위한 올바른 작업방법』, pp1-16
· 양영애. 「직업성 만성요통에 대한 능동적 운동프로그램의 효과에 관한 연구, 『한국산업위생학회지』 (14권 3호, 2004), p.4
· 근로복지공단. “근골격계 척추질환 예방운동”, 2014.10.09,<https://www.youtube.com/watch?v=QNl3GgRiywY>, (2018.09.20)