보건교육학 성인기 산전운동 교육 계획안

목차

Ⅰ. 산전 운동의 필요성

Ⅱ. 수업자의 의도

Ⅲ. 단원의 목표

Ⅳ. 성인기의 특성
1. 정신 사회적 특성
2. 신체적 특성
3. 하비거스트의 성인기 발달과업

Ⅴ. 보건교육 지도안

Ⅵ. 평가계획
1. 대상자 평가
2. 교육자 평가

본문내용

임신 중기로 접어들면 배와 가슴이 커지고 입덧이 끝나면서 입맛이 당겨 자칫하면 비만이 되기 십상인데 이 때 임신 체조를 하면 몸무게도 필요 이상으로 늘지 않고 순조로운 출산에도 대비할 수 있다. 또 이 기간에는 호르몬 변화로 신경이 예민해지고 커지는 자궁 때문에 허리가 아프거나 다리가 붓는 등 각종 트러블이 생기는데, 이런 문제들을 해결하고 쾌적한 임신 생활을 하기 위해서는 마음의 안정과 함께 적당한 운동이 필수적이다.

<임산부가 호소하는 통증의 형태>
- 치골 결합부 주위의 통증/ 치골결합부의 압통
- 쑤시는 듯한 통증, 화끈거리는 통증, 찌르는 듯한 통증
- 천장관절 주위의 통증, 요통/고관절부, 서혜부, 하복부 통증
- 고관절 운동 범위의 감소 (다리를 벌리는 동작의 제한)
- 내측 대퇴부로의 방사통
- 뒤뚱거리거나, 발을 끌며 걷는 모습이 나타난다.
- 골반에서 덜거덕거리는 소리, 마찰되는 소리가 난다.
- 특정 자세에 따라 요실금과 같은 요로의 이상 증상이 나타난다.

임신 체조는 안정된 임신 생활과 출산에 대비해 근육을 단련시키고 유연성을 기를 수 있을 뿐만 아 니라 온몸이 제 기능을 발휘하도록 균형을 잡아 주기도 한다.
운동은 임신부의 체중조절 및 최적의 건강상태 유지 시키며 심리적 상태를 안정시켜 주고, 요통과 변비의 예방에 탁월한 효과가 있다. 또한 운동은 체력을 증진시켜 주고 스트레스 관리와 수면시간의 증대 그리고 출산 후 빠른 회복에 큰 도움을 가져다준다.
전통적으로 임신 중에는 무조건 안정을 취하며 활동을 제한하였지만 임신부가 적절한 운동을 하게 되면 분만시간의 단축과 관절 질환을 극복하여 최적의 건강을 유지할 수 있으며 체중증가를 조절하여 분만 후 아름다운 몸매를 유지할 수 있고 근력증진으로 인한 요통을 예방할 수 있다.

<산전운동의 이점>

▶임신 중 산모의 체중을 유지시킨다.
임신 중 과도한 체중증가가 나타날 경우 임신중독증 및 임신성 고혈압 임신성 당뇨등과 같은..

<중 략>

참고자료

· 없음