야근은 하기 싫은데 일은 잘하고 싶다

소개

흥미로운 뇌의 습관
루틴 활용법과 집중력 향상의 비밀

목차

없음

본문내용

저자 가바사와 시온은 뇌를 연구하는 정신건강의학과 의사이자 15만부 이상의 판매고를 올린 베스트셀러 작가다.
이 책에서는 뇌과학적 근거를 바탕으로 뇌의 능력을 최대로 끌어올리는 습관을 소개한다.
그중에서 잡념을 깨끗하게 없애는 법이 흥미롭다.
루틴 사고법이라는 것인데 무의식적으로 떠오르는 잡념을 깨끗하게 없앨수 있는 방법이다.
일류 선수들이 하는 루틴은 뇌과학적으로 봐도 집중력을 올리고 잡념을 없애는데 탁월한 효과가 있다. 일상생활 중에라도 잡념이 떠오른다면 그 잡념에 휩쓸리지말고 나만의 루틴을 만드는게 어떨까 하는 생각이 들었다.
언뜻보면 강박장애가 있는 사람들이 불안을 완화하기위해 강박행동 즉 확인을 수시로 반복하는데 이것이 루틴일까 하는 의구심도 들었다.
강박행동이라고 표현하지말고 루틴이라는 표현을 하면 어떨까
불안한 마음이 든다면 그 불안한 마음에 휩쓸리지 말고 다른 행동을 하는 것이다.
루틴 동작을 하면서 걱정을 하는 2가지 작업은 동시에 진행할수 없기 때문이다.

참고자료

· 없음