하버드 스텝 테스트

목차

1. 하버드스텝 테스트란?
2. 하버드스텝 테스트 측정방법
3. 하버드스텝테스트의 지수 산출 공식
4. 남자 하버드 스텝 지수 평가표 (단위: 지수)

본문내용

▶하버드스텝 테스트란?
발판 승강운동후의 심박수에서 전신 지구력을 평가하고자 하는 테스트이다. 하버드 대학의 피로 연구소에서 고안한 것인데, 브로하(L. Brouha)가 중심이 되어 고안했기 때문에 브로하 스텝 테스트 라고도 불리고 있다. 스포츠 테스트 중 체력 진단 테스트 항목에 포함되어 있으며, 지구성 평가를 위하여 사용되고 있다.

▶하버드스텝 테스트 측정방법
1.피검자는 높이<남자:40cm, 여자:35cm> 의 승강대에서 1분간에 30회의 속도로 피검자가 정확하게 5분간 스텝운동을 계속하도록 한다.
2.운동이 끝난 직후 피검자를 의자에 편안하게 앉게 하여 운동이 끝난 후 1분에서 1분30초, 2분에서 2분 30초, 3분에서 3분30초의 맥박수를 기록한다.
3.신체효율지수<PEI; Physical Efficiency Index>를 산출하여 지구성 능력을 평가하게 한다.

참고자료

· 없음