단거리 달리기와 이어달리기 수업을 위한 기초자료연구

목차

1. 달리기
1) 달리기와 관련된 체력 요소와 측정 종목

2. 단거리 달리기
1) 용어의 정리
2) 스타팅 블록 정밀센서의 원리
3) 단거리 달리기의 과학적 원리
4) 단거리 달리기의 기능
5) 크라우칭 스타트의 중요성

3. 이어달리기
1) 이어달리기 단계
2) 배턴 주고받기

본문내용

Ⅰ. 달리기
⒈ 달리기와 관련된 체력 요소와 측정 종목
1) 근력 (strength)
근력은 근이 최고의 노력을 다하여 수축해서 발휘되는 힘의 크기를 말하며, 달리기에서 짧은 시간에 폭발적인 힘을 낼 수 있는 근력이 절대 필요하다. 초등학교 아동들은 발육기에 해당되기 때문에 과부하를 주는 방법은 삼가야 한다. 근력을 측정하는 종목으로는 악력검사, 배근력, 복근력 검사 등이 있다.

2) 순발력 (power)
순발력은 빠른 시간내에 최대의 힘을 발휘하는 능력으로 힘과 속도로 구성되는데 체육화동에서 달리기 종목은 순간적으로 힘을 내는 것을 요구하는 것 이므로 순발력은 달리기 종목에서 가장 많이 작용하는 체력요소이다 이의 측정 종목은 50m 달리기, 제자리멀리뛰기, 수직 점프, 왕복달리기 등이 있다.

3) 민첩성 (agility)
민첩성은 신체의 일부 또는 전부를 빠르게 움직이든가 방향을 바꾸는 능력을 말한다. 예측 가능한 자극에 대해 알려진 방향과 형태에 대한 반응이 다소간 예측할 수 없고 광범위하게 변할 수 있는 일련의 자극에 대해 방향도 모르고 그 형태도 결정할 수 없는 반응이라 하겠다. 민첩성을 측정하는 종목으로는 무릎 굽히기, 다리 벌리기, 윗몸 젖히기, 왕복 달리기 등이 있다.

4) 유연성 (flexibility)
유연성은 관절에서 동작의 전 범위를 통하여 몸의 부분들을 움직이거나 몸을 펴는 능력을 말한다. 초등아동들은 관절이 굳어지지 않는 시기이므로 단계적으로 유연성을 기르는데 관심을 가져야 한다. 유연성을 측정하는 종목으로는 뒤로 젖히기, 서서 윗몸 굽히기, 다리 벌리기, 윗몸 일으키기 등이 있다.

5) 지구력 (endurance)
지구력은 정신적으로나 또는 특정 근 군의 장시간에 걸친 최대의 힘을 발휘하는 능력을 말한다. 즉, 심폐 지구력과 근 지구력으로 나눌 수 있다. 초등아동은 근육이 발달 단계에 있기 때문에 되도록 짧은 시간에 실시하면서 점진적으로 늘리는 것이 매우 중요하다. 이의 측정 종목은 매달리기, 팔굽혀펴기, 줄넘기 등이 있다.

참고자료

· 성봉주, 2008; 정철수, 신인식 2005; Aron, Rogbert&Aaron 2003; Williams, 2000
· 정철수 등, 2005; Bret et al, 2002; Harrison et al, 2004
· 교육인적자원부, 2005; Aron et al, 2003; Peharec&Bacic, 2007; Williams, 2000
· 교육인적자원부, 2005; 정철수 등, 2005; 성봉주, 2008; 장재근, 이재구, 2008
· 교육인적자원부, 2005
· 금광출판사, 1994, 박준기, 육상의 이론과 실제
· 형설출판사, 1997, 김기학, 체육측정평가
· 형설출판사, 1994, 서영주, 육상경기의 최신 기술
· http://dl.nanet.go.kr, 국회전자도서관
· http://www.doopedia.co.kr/, 두산백과