스키의 초급,중급,고급 기술

목차

Ⅰ. 기본 기술
ⅰ) 스키의 기초
ⅱ) 스키의 초급 기술

Ⅱ. 고급 기술
ⅰ) 스키의 고급 기술

본문내용

Ⅰ. 기본 기술
ⅰ) 스키의 기초
① 걷기
우리가 태어나면서 가장 먼저 하는 움직임은 걷기(걸음마)를 익히는 것이다. 스키역시 그와 마찬가지로 걷기(걸음마)를 배우는 것이 제일 중요하다. 스키를 착용하고 가장 우선 실시해야 할 일은 걷기부터 시작하여 스키 감각을 익히는 것이다. 처음 스키를 착용하고 걸을 때 지상에서 걸어가듯 발(스키를 착용한 상태로)을 들면서 걷게 되므로 중심이 흐트러지고 자세가 불안해진다. 따라서 스키를 신고 평지를 걷는 방법은 어깨 넓이 정도로 평행하게 스키를 벌리고 서서 보폭을 짧게 하여 왼쪽이나 오른쪽 스키를 앞으로 밀고 나아간다. 밀고 나갈 시에는 발을 들지 말고 내디딘 발에 체중을 확실히 가하고 미끄러지듯이 앞으로 밀면서 걸어 나가야 한다. 이 걸음이 익숙해질 때까지 좌․우 교대로 동작을 연습하면 된다.

② 방향 바꾸기
스키에 대한 감각이 익숙해지면 평지에서 방향 바꾸기 연습이 가능하다. 방향 바꾸기는 스타 턴, 킥 턴 등이 있다.

<중 략>

Ⅱ. 고급 기술
ⅰ) 스키의 고급 기술
① 패러럴 턴
대부분의 스키어들이 지향하고 있는 목표 가운데 하나가 패러럴 턴의 능숙한 구사일 것이다. 그 이유는 패러럴 턴이 힘을 적게 들이고 빨리 이동할 수 있는 경제적인 기술이며, 어떠한 지형과 설질에서도 사용할 수 있는 기술이기 때문이다. 패러럴 턴의 주요 특징은 스키를 항상 나란히 두고 이동한다는 점이다. 즉, 패러럴 턴은 턴의 시작 단계에서 계곡쪽 스키 옆에 붙이는 동작이 없고, 턴을 시작할 때도 스키를 나란히 놓고 에지를 변화시킴으로써 턴을 시작한다. 이와 같은 기술의 진보는 고속 회전의 요구로 발전된 것이며 급사면이나 좋지 않은 눈 위에서도 자유롭게 회전을 가능하게 한다.

참고자료

· 없음