스키기술의 종류

목차

1. 스키의 자세
2. 스키의 기초적인 기술
3. 스키의 응용 기술
4. 스키의 중급 기술
5. 스키의 고급 기술

본문내용

1. 스키의 자세

① 평평한 설면에 서는 자세
스키를 신고 평평한 설면에 서는 올바른 자세는 몸을 전체적으로 곧게 펴고 발목을 구부려 하퇴부를 약간 앞으로 구부린 자세이다. 여기서 주의 할 점은 가슴은 펴고 머리는 숙이지 않도록 하고 시선은 전방을 주시해야 한다는 점이다. 보통 초급자들을 보면 스키 플레이트의 머리 부분을 주시하는 경우가 많은데, 이것은 잘못된 것이고 전방 30여 미터 앞을 주시하는 것이 올바른 방법이다. 또한, 팔은 앞에 항아리를 안는다는 기분으로 자연스럽게 내려서 구부리고 손은 앞으로 내밀도록 한다. 여기서 주의할 점은 엉덩이는 뒤로 내밀지 않고 몸의 중심이 발의 앞 부분에 실리게 해야 한다는 것이다. 또한, 무릎 사이를 약간 벌리고 구부리며 발에 체중이 골고루 실리게 해야 한다.

② 슬로프 위에 서는 자세
평평한 설면과 달리 경사진 슬로프 위에 서 있기 위해서는 두 스키를 폴 라인과 수직 방향으로 나란히 놓고 엣지를 가한다. 특히, 다운힐 스키에 많은 힘이 가해지도록 상체를 다운힐 쪽으로 돌린다. 이러한 동작을 보디 앵귤레이션(body-angulation)이라고 하며 몸의 균형을 유지하고 아래로 미끄러지지 않아 오랫동안 슬로프에 서 있을 수 있다. 경사도가 심할수록 엣지를 많이 가하고 보디 앵귤레이션도 다운힐 스키에 많은 힘이 가해지도록 실시한다. 스키가 폴 라인과 수직이 되지 않거나 활주면이 설면에 접촉되면 아래로 미끄러져 내려간다.

스키에서 넘어지기와 일어서기는 가장 기초적인 동작이다. 몸의 중심을 잡지 못해서 넘어지려고 하면 무리한 동작으로 버티지 말고 넘어지려는 방향으로 자연스럽게 중심을 이동시킨다. 앞으로 넘어지지 않도록 하고 넘어지지 않으려고 폴을 앞에 짚지 말아야 한다. 일어설 때는 폴라인과 수직이 되도록 스키를 놓고 슬로프 위쪽에 앉는다. 만약 스키가 산 쪽에 있고 몸이 계곡 쪽을 향하고 있다면 누운 자세에서 스키를 들어 엉덩이를 축으로 180°회전하여 스키가 계곡 쪽으로 향하게 한다.

참고 자료

없음