불안과 스포츠 수행

목차

1.불안과 유사용어들의 정리
2.불안의 요인과 과정
3.불안의 측정
4.각성과 운동수행의 관계
5. 스포츠와 불안 연구

본문내용

1.불안과 유사용어들의 정리

1) 각성
각성은 깊은 수면에서 높은 흥분에 이르는 연속선상에서 ㅂㄴ화하는 생리적,심리적 활성화를 의미한다. 즉 전혀 흥분이 안된 상태로부터 극도로 흥분된 상태의 어딘가에 위치해 있는 특정 순간의 동기의 강도 측면을 의미한다
높은각성:입사 면접시험
낮은각성:따뜻한 날 창가에서 조는 것
각성수준이 높아지면 심리적으로 활력이 높아지고 심박수, 호흡수, 혈압 등도 증가 한다

2) 불안
불안은 불쾌한 정서 반응으로 자율신경계의 각성을 유발 시킬 수 있는 정서의부적응 상태.
불안은 긴장,초조,걱정,염려 등으로 표현되는 부정적인 정서상태이다.
불안은 상태불안과 특성불안으로 구분된다.

⓵상태불안

상황에 따라 변하는 정서 상태로 주관적, 의식적으로 느끼는 염려나 긴장감을 말한다. 상태불안은 순간순간마다 변화하며 임박한 상황에서 지각된 위협에 비례하여 변동된다. 예) 번지점프대 올라가면 불안수준이 높지 않지만 아래를 내려다 본 순간 불안이 급격하게 상승됨
인지상태불안: 상황에 따라 변하는 걱정이나 부정적 생각
신체 상태불안: 상황에
따라 변하는 지각된 생리적 반응

참고자료

· 없음