체력의 발달1. 심폐체력주요어: 심폐체력, 심박수. 1회 박출량, 심박출량, 최대산소소비량- 심폐 기관은 심혈 관계와 호흡계를 의미- 심폐지구력은 근지구력의 특별한 형태 중의 하나이며, 전신지구력 이라고도 함.- 심폐지구력은 신체가 활동할 때 직접 관여하는 근육에 산소를 전달하는 심폐 기관의 능력으로 심장, 폐, 임파계 등과 관련된 기능1) 심폐체력의 변화- 심장은 태아기 4주부터 사망 시까지 박동.- 태아의 심박수는 빠르고 불규칙- 출생 후에는 점차 느리고 안정적.- 심폐 체력은 기타 체력 요소와 같이 연령, 성별, 훈련 정도에 따라 변화(1) 심박수- 심폐체력 발달을 측정하는 데 매우 중요.- 출생 시 영아의 휴식기 심박수 분당 120~140회- 1년 후 80 ~ 100회 약 40회가 감소- 안정시 심박수는 이후 꾸준하게 감소하는 특징.- 성인기의 안정시 심박수는 영아기의 안정 시 심박수의 약 50% 수준까지 감소- 건강한 성인의 안정기 심박수는 1분에 60~100회- 연령이 증가함에 따라 심근의 민감도가 떨어지면서 카테콜라민이 감소. 장기간에 걸친 심장 - 수축으로 인하여 노인기의 안정 시 심박수는 성인기보다 적어진다.(2) 성별에 따른 안정기 심박수-여성의 옅은 헤모글로빈농도나 심박출량의 차이로 여성이 남성보다 전체 연령대에서 조금 높은 심박수를 보이는 특징-젊은 남성의 경우 평균 57~60회-젊은 여성의 경우 평균 62~63회의 안정시 심박수.(3) 최대심박수- 아동기와 청소년기에는 최대심박수가 195~220회 정도- 성인 초기에는 200회, 50~60대인 성인 중기와 후기에는 160회 전후로 kath하게 된다.(4) 심박출령- 심박출량은 심장으로부터 뿜어져 나오는 혈액의 양- 아동기에는 성인보다 심박수가 높지만 심장의 크기가 작아 1회 박출량은 상대적으로 적음-아동기 이후 꾸준히 증가하며 20대 중반부터 30대 초반까지 심폐기관의 능력이 향상 된다.- 1회 박출량은 심장의 크기와 심근의 수축력, 동맥혈압, 정맥 환류량 등에 영향- 신생아의 1회 박출량은 약 3~4ml 이며, 성장하면서 점차 증가- 청소년의 1회 박출량은 아동보다 10배 이상의 증가. 성인보다는 여전히 낮은 수준.- 성인기의 박출량은 신체활동 정도에 따라 달라짐- 비활동적인 성인의 안정기 1회 박출량은 약 60~100ml- 신체활동을 하는 성인은 1회 박출량은 많게는 20ml 이상까지 증가.- 안정기에도 약 100~120ml로 많은 박출량을 보임.- 남성 여성보다 약 25% 높은 심박출량이 나타남.- 성인기 이후에는 연령의 증가ㅔ 따라 1회 박출량이 점차 감소하는 경향- 85세 노인은 25세 성인보다 1회 박출량이 30% 정도 감소- 운동을 지속하면 감소의 정도를 줄일 수 있음.(5) 최대산소소비량- 심폐 수행능력을 평가하는 대표적인 측정지표- 트레드밀이나 에르고미터를 사용- 운동을 더 이상 지속하지 못할 때까지 실시- 6세 이하 아동은 운동을 수행하는 데 어려움. (최대 수행 동기를 부여하기 어렵기 때문)일반적으로 아동의 심폐체력은 훈련의 효과보다는 성장에 따른 결과로 보는 것이 일반적성장기의 최대산소소비량은 비교적 일정- 사춘기에는 급격한 증가: 사춘기 동안 일어나는 신체 성장의 영향- 최대산소소비량은 남자는 18~20세까지 증가여자는 14세 이후부터는 감소- 연령이 증가하면서 지방세포 증가, 근조직, 심박수, 심박출량, 전반적인 신체활동이 감소.- 따라서 25세를 전후로 최대산소소비량은 연령의 증가에 따라 연간 약 1%씩 감소- 연령이 증가함에 따라 심폐 체력은 저하, 개인의 생활양식에 따라 다른 발달 형태를 보임- 심폐체력의 향상을 위하여 실시하는 유산소 운동 프로그램은 일주일에 3~5회 실시하되, 1회 실시 시간은 20~60분으로 설정하는 것이 일반적(6) 한국인의 심폐지구력- 남자는 연령이 증가함에 따라 점차 20m 왕복 횟수가 감소.- 20대 후반과 40대 후반에서 수행의 급격한 감소- 심폐지구력은 연령에 따라 감소하는 것으로 알려졌으나 최근 20대 후반의 젊은 남성대에서 급격한 감소. 이는 좌업 생활이나 운동부족.- 여자는 연령이 증가함에 따라 감소하는 현상- 20대 초반에 수행이 급격히 감소- 심폐 지구력이 일찍부터 감소하여 남자보다 약화가 빨리시작- 심폐지구력 향상을 위하여 꾸준한 유산소 운동의 참여가 중요(7) 심폐 체력의 측정-최대산소소비량을 측정- 실제 산소량을 표시하는 것으로 1분에 체중 1kg당 소비하는 산소량- 아동은 측정의 정확성이 떨어지는데 최대의 수행 동기를 부여하기 어렵기 때문.- 최근에는 아동의 심폐 체력을 측정하기 위해 가속도계를 사용. 신체에 쉽게 부착. 경제적이며 타당성이 높아 아동의 최대산소소비량을 수집하는 데 주로 사용- 그러나 차례가 불편한 경우에는 암에르고미터를 사용- 단, 많은 피험자를 대상으로 실험 할 수 없음.2. 근력주요어: 근력, 운동 다뉘, 등척성 수축, 등장성 수축, 등속성 수축1) 근수축의 분류(1) 등척성 수축- 정적 근력. 근육의 길이가 변하지 않으면서 힘을 내는 것 벽을 밀거나 철봉에 매달리는 것(2) 등장성 수축- 동적근력. 길이가 변하면서 힘을 내는 것. 팔굽혀펴기, 바벨들기 등(3) 등속성 수축- 등장성 수축과 함께 동적 수축에 속한다.- 모든 관절각에서 일정한 속도로 움직이는 근수축을 의미.- 사이벡스나 미니짐과 같은 특수한 기구를 사용할 때 측정할 수 있는 수축의 형태2) 근력 변화의 발달적 특징- 출생 시부터 노인기에 이르기까지 발달에 따라 점진적인 증가와 감소- 아동기의 근력과 근육의 질량은 성장에 따라 자연스럽게 증가- 14세 경에 근유그이 질량은 최대로 성장. 최대 근력은 15세경에 나타남(1) 성별에 따라 다른양상- 약 12세까지는 성별에 따른 근력의 차이가 거의 없으나 남학생이 약 10% 높은 근력- 청소년기 이전에는 근육의 무게가 약 27% 차지. 청소년기에는 약 40%로 증가- 남자는 6세부터 사춘기까지 근력이 꾸준히 증가. 17세 전후로 급격한 향상- 여자는 15세까지 꾸준한 증가. 성인기 이전까지 근력이 일정하게 유지- 근력에서의 성별차이는 사춘기 이후에 호르몬에 의하여 발생- 남성은 체지방이 감소, 여성은 증가.- 성별에 따라 근섬유 종류가 분포하는 비율이 달라 여성은 남성의 60~80%의 힘을 발생- 근력은 20~30대에서 최고치를 보이다가 점차 감소.- 50대에는 최대 근력의 약 18~20%가 감소하는 현상- 65세 이후에는 상체 근력이 약 45% 정도의 힘만 발휘- 노화로 인한 근력감소는 근육량 감소와 직접적인 관계.- 이외에 신체활동의 감소, 영양 섭취, 질병, 근신경 체계의 변화, 근육의 협응 저하 등과 같은 여러 요인에 의해서 발생- 종합적으로 영유아기와 아동기에 꾸준히 증가- 청소년기에 급격히 상승- 성인기에는 일정한 상태로 유지, 노인기에는 점차 근력이 감소3) 근력운동에 따른 근력의 변화- 근력운동은 근섬유가 발현하는 힘을 증가. 훈련을 통하여 더 큰 힘을 낼 수 있음- 연령에 따라 각기 다르게 나타남- 과거: 모든 령령의 여자와 사춘기 이전의 남자아동은 남성호르몬의 분비가 적기 때문에 근력운동의 효과가 없는 것으로 알려져 왔다.- 그러나 여자와 사춘기 이전의 아동이 일정 기간의 근력운동에 참여하자 모든 집단에서 급격한 근력의 향상이 나타남. 즉 근력운동이 성별과 시기에 상관없이 효과적인 것을 의미- 근력의 감소가 나타나는 노인기에는 개인의 생활 습관에 따라 근력의 변화가 다른 양상으로 나타남-평상시 운동 시간과 신체활동 수준이 근력감소와 밀접한 상관관계.
운동발달의 평가1. 운동발달 평가의 이론적 기초주요어: 운돌발달 평가, 운동 분석, 타당도, 신뢰도, 객관도1) 평가의 개념 및 분류- 측정: 발달 여부를 판단하거나 특정한 결정을 내리기 위한 필요한 정보를 수집하는 과정- 평가: 수집된 운동행동 정보가 어떠한 가치를 지니는지 결정- 규준지향평가: 동일한 성과 연령, 사회 등 집간과 개인적 특성을 비교. 양적 측정기준- 준거지향평가: 개인의 발달과 운동수행, 신체 상태 등이 어느 특정 수준에 도달했는가 정도- 결과지향평가: 평가대상자의 수행이나 행동 결과에 관심, 결과에 대하여 양적으로 분석- 과정지향평가: 수행이나 행동을 질적으로 분석2) 평가의 목적(1) 진단과 심사- 사람의 기능의 차이를 구분- 추가적인 검사나 처치가 필요한지 결정(2) 처치 및 지도의 계획과 평가- 운동발달을 촉진하기 위한 처치나 지도 계획에 유용한 정보로 사용- 기술의 발달 및 변화에 대한 기준을 설정- 평가를 재실시하여 프로그램의 내용 및 목표를 재설정하는 데 활용(3) 피드백 제시- 신체적 상태와 수행 수준에 대한 피드백을 제공, 긍정적으로 동기를 부여하는데 중요(4) 규준 구성- 다른 집단과의 비교를 가능(5) 운동발달 예측- 향후 어떤 운동발달 결과를 나타낼 것인지 예측- 평가대상자의 능력에 적합한 스포츠종목, 신체활동종류 등 선택하는게 기초 자료로 활용3) 평가도구의 선택 조건- 인종, 연령, 주거 지역 등 비슷한 특징을 지닌 집단을 대상으로 개발된 것이 가장 적합(1) 평가의 타당도- 평가하고자 하는 측정 요인을 적절하게 평가하고 있는지, 관련성이 있는지를 의미(2) 평가의 신뢰도- 평가도구가 동일한 대상을 측정, 어떠한 경우에도 일정한 결과가 나오면 도구 신뢰도 증가(3) 평가의 객관도- 평가자가 달라져도 동일한 평가대상자에 대한 결과가 같게 나오는 정도2. 운동발달의 평가 절차주요어: 체계적 관찰, 과정/결과 지향 평가도구, 규준/준거 지향 평가도구1) 운동발달 진단을 위한 기초 지식- 질적 평가를 위한 지식적 기반을 구축하는 지속적 과정(1) 움직임에 대한 지식- 발달 순서, 연령에 따른 전형적 단계, 움직임의 특성, 향상 정도, 결과 측정(2) 정보의 근원- 경험. 전문가 조언, 과학적 연구(3) 주요 특성- 움직임의 특성을 찾아내는 것, 움직임의 효율성과 관련된 수행- 최적 수행을 위하여 필요한 움직임의 핵심적인 특성- 수수행과 동작의 정확성에 영향을 미치는 주요 요소 탐색에 매우 중요(4) 평가대상자에 대한 지식- 평가대상자의 심리적, 신체적 능력을 잘 파악할수록 더욱 정확하게 분석, 평가(5) 효과적 지도를 위한 지식- 발달 수준에 따른 적절한 언어로 전달하는 것이 효과적- 정확한 해석을 할 수 있는 능력이 요구(6) 체계적 관찰 전략 개발을 위한 지식- 관찰자는 운동학적 지식을 바탕으로 한 정보를 가지고 있어야 함- 운동기수의 국면과 시각적 제한, 평가하고자 하는 요소의 수 등을 고려2) 체계적 관찰(1) 관찰의 초점- 무엇을, 언제, 어떻게 관찰할 것인지가 명확, 다양한 기타 요소를 관찰할 필요(2) 평가환경의 제어- 평소에 잘 하지 않던 익숙하지 않은 운동기술을 수행- 스트레스와 불안함이 영향을 미칠 수 있기에 안정적으로 유지하기 위하여 노력해야함(3) 관찰의 위치와 거리- 운동행동의 빠르기에 따른 효과적인 관찰 방법을 계획(4) 관찰 횟수- 정확도의 일관성 등을 고려하여 운동행동을 반복 관찰(5) 추가적 관찰- 충분히 관찰하지 못했을 때, 비디오 카메라나 보조 평가자등 으로 추가적 관찰3) 평가 및 처치(1) 평가- 오류와 수행의 장단점을 파악한다는 점(2) 결과 해석- 통계적 검증을 통하여 선정된 준거나 규준에 비교(3) 처치- 평가되면 적절한 처치로 운동수행을 증진할 수 있도록 해야 함.- 운동행동에 대한 적절한 피드백, 시각적 모형, 과보상, 과제와 연습 방법 등 제공
운동발달의 개요1. 운동발달의 개념주요어: 발달, 운동발달, 운동행동- 인간의 전 생애에 걸쳐 이루어지는 행동의 변화1) 운동발달의 정의- 시간의 흐름에 따른 인간의 움직임 변화와 그 기전을 규명- 인지발달과 정서발달은 발달심리학과 사회심리학을 중심으로 많은 연구가 진행- 이후 운동학습, 운동제어, 운동생리학, 생체역학 등의 다양한 학문분야와 연계- 전 생애에 걸친 다학문적 접근으로 연구가 이루저기 ㅗ있음(1) 운동발달의 다양한 정의- 인간의 움직임과 관련된 발달 현상을 연구하는 분야- 전 생애에 걸친 운동행동의 발달적 변화와 그것을 일으키는 기전의 규명을 목적- 과거, 현재, 미래에 대한 운동행동의 변화와 그 원인에 대한 이해를 추구(2) 발달의 일반적인 특징- 연령과 관련: 개인에 따라, 특정시기에 발달- 기능적 역량이 연속적인 과정으로 변화하는 특성: 죽을 때 까지 변화 (퇴화도 포함)- 계열적 변화의 특성을 지님: 이전의 발달 단계는 다음 단계의 발달적 변화를 유도.- 역방향의 발달적 변화는 나타나지 않는 다는 것을 의미(3) 운동행동 연구 분야로서의 운동발달- 운동제어: 인간의 움직임에 관여하는 신경 체계의 조절에 초점- 운동발달: 움직임 생성과 변화의 기전을 이해하기 위한 중요한 정보를 제공2) 운동발달의 전 생애적 접근- 급격한 운동발달 현상이 나타나는 청소년기 이전과는 달리 성인기에는 성장이 멈출 뿐 아니라 운동행동이 변화가 매우 미약하게 나타나기 때문.3) 운동발달의 시기적 구분(1) 태내기- 발달이 시작되는 시기(2) 영아기- 생후 24개월까지의 시기로, 신생아기- 반사와 같은 초기 운동 반응을 관찰- 물체조작 기술이 발달할 수 있는 기초가 마련되는 시기(3) 유아 및 아동기- 2~6세까지로 취학 이전 시기- 기본적인 운동기술뿐 아니라 지각 활동과 자신을 보호할 수 있는 능력에서도 급격한 발달- 아동기는 6~12세까지로 초등학생 시기. 기본적인 운동기술이 더욱 세련, 사고과정이 뚜렷함(4) 청소년기- 12~18세 까지며 중, 고등학생 시기- 신체적 변화가 가장 뚜렷하게 나타남.- 신체적 변화와 관련된 호르몬이 왕성하게 분비되기 때문- 사춘기는 여자는 11세, 남자는 13세경에 경험하게 되며 2차 성징, 즉 성적 성숙이 일어남- 논리적이고 추상적인 사고를 할 수 있게 되면 자신에 대한 독립심과 정체감이 형성(5) 성인기- 18~40세까지 성인초기- 40~65세까지 성인 중기- 65세 이후 성인 후기 또는 노인기- 성인 중기 이후에는 점차 신체적 기능이 떨어지며 운동행동의 쇠퇴가 나타남- 전 생애적 측면에서 노령화에 따른 운동행동의 쇠퇴현상에 큰 관심을 가지고 있음2. 운동과 인지발달주요어: 인지발달, Piaget이론, 감각저장, 단기기억, 장기기억- 상황을 판단하여 자시의 의사를 결정하는 능동적이고 의식적인 존재1) 인지발달의 정의- 어떤 대상을 느낌으로 알거나 이를 분별하고 판단하는 의식적인 작용- 새로운 인지 구조로 바뀌는 것이 아닌 이전의 구조와 새로운 구조가 결합하여 변화- 도식: 사고의 기본단위, 사물과 사건에 대하여 정신적으로 표상하게 하는 조직화된 행동 또는 사고체계- 평형화: 환경 정보와 도식이 일치하는 경우에 사고 체계에 변화가 발생하지 않는 것- 조직화: 현재 가지고 있는 도식을 더욱 새롭고 복잡한 구조로 조합시켜 다양한 환경에 적응- 동화: 가지고 있는 도식을 근거로 새로운 경험을 해석하는 과정- 조절: 새로운 경험을 설명하기 위하여 현재의 도식구조를 변화시키는 과정- 도식을 수정하고 변경함으로써 더욱 새롭고 복잡한 지식구조로 재구성2) 인지발달의 과정- 영아 기부터 아동기까지는 운동발달 측면에서 급격한 변화.- 운동발달과 상호작용하며 변화(1) Piaget의 인지 발달- 감각운동기: 출생 후 2세까지 나타나는 첫 번째 단계, 인지발달이 시작되며 주변을 탐색하고 물체를 쥐거나 잡는 움직임을 통하여 세상을 알아감- 전 조작기: 2~7세까지의 연령 범위로 감각운동기에서 조작단계로 넘어가는 과도기. 언어를 습득, 독립적인 보행이 가능, 관찰과 탐색이 가능한 행동반경이 확장- 구체적 조작기: 7~11세로 비교적 추리력을 갖추게 되며 자아중심적인 성향이 약해지면서 타인의 입장을 고려하게 되며 또한 목격한 상황 변화를 원래의 상태로 되돌려 그 상황이 얼마나 변했는지를 알 수 있게 됨- 형식적 조작기: 11세 이후에는 성숙한 인지적 조작능력을 갖추게 됨- 과학적인 추리로 논리적인 결론을 이끌어낼 수 있는 종합적인 사고능력을 보여줌(2) 성인기의 인지발달- 청소년기 이후에도 인지는 지속적으로 발달- 청소년기 이후에 인지발달을 설명하지 못한다는 제한점- 성인은 아동보다 더 많은 양의 정보를 고등한 차원에서 처리할 수 있는 능력을 지님- 자연스럽게 발달하는 것이 아니라 지속적인 자극과 노력이 요구- 연령의 증가로 인한 노화 과정에서 인지능력은 점차 감소- 40세까지는 인지능력이 향상되는 경향이 나타나나 60세 후반부터는 인지능력이 유의하게 감소하는 발달적 특징을 보임- 이시기의 꾸준한 운동은 뇌혈관 기능을 강화시켜 인지능력 감소에 긍정적인 영향을 미쳐 삶의 질을 높이는데 중요한 요소로 작용머리조절이 가능한 영아는 몸통을 조절하는 능력이 발달3) 인지적 처리과정의 변화(1) 기억체계의 변화- 인지발달을 외부로부터 정보를 받아들이고, 이를 처리하는 능력의 변화- 습득: 자극에 주의를 기울여 그 자극을 기억 속에 집어넣는 과정- 보유: 일정 기간 정보를 유지, 저장하는 것- 인출: 저장된 정보를 끄집어내는 과정, 자동적이지만 능동적인 노력을 통하여 인출하는 경우도 많음- 감각저장: 다양한 자극 -> 감각기억으로 들어감 -> 단기기억으로 전환 -> 상실 혹은 새로운 정보로 대치- 단기기억: 감각저장에 유지된 정보에 주의를 기울이게 되면 단기기억으로 전환. 계속적으로 유지하기 위해서는 반복적인 암송이나 시연을 하지 않으면 안 된다.- 청킹: 나누어진 자극의 내용과 형태를 더 큰 하나의 묶음으로 조직화- 장기기억: 단기기억을 거친 정보는 장기기억으로 전환- 비교적 영속적이어서 거의 상실되지 않음(2) 주의 체계의 변화- 동시에 여러 대안을 갖는 대상이나 생각 중 하나를 선택하여 분명하고 생생하게 마음속으로 간직하는 의식의 집중이나 초점을 말함- 주의 역량은 제한점이며 연령에 따라서 큰 차이를 나타냄- 주의는 선택적이며 수행에 필요한 정보만을 선택
감각 및 지각운동의 발달1. 감각 체계의 발달주요어: 감각 체계, 시각 체계1) 시각 체계의 발달- 감각 체계는 시각, 청각, 미각, 후각, 촉각과 같은 감각양식.- 신체 기관을 통하여 필요한 정보를 수집 하고 제공- 매우 복잡한 형태로 발달하며 연령에 따라 극적인 변화.- 운동기술의 학습 과정에 중요한 역할- 각 체계에 의 한 정보 처리량은 전체 감각 체계 정보 처리량의 약 80%(1) 시각 체계의 구조- 빛으로부터 각막, 동공, 수정체를 거쳐 뇌의 시각 중추에 전달해 필요한 정보를 얻음- 체계를 통하여 들어오는 정보는 광수용기에서 시작- 레티닌과 옵신의 결합체인 광색소를 함유- 광색소는 명암을 탐지하는 간상체, 추상체로 구분- 신생아의 안구는 미성숙한 구조- 출생 시 망막은 성인의 망막보다 두껍고 대부분 간상체로 이루어짐- 출생 몇 개월 후 망막의 두께는 얇아지고 간상체 사이에 추상체가 생김- 8개월 정도 안구 움직임과 동공 확장을 조절하는 근육의 발달은 느리게 진행(2) 시각 체계의 기능- 영유아의 감각능력 가운데 가장 늦게 성숙- 직접적인 목표를 제시, 피하기, 정지 등 중요한 정보 제공- 자세를 유지하고 신체의 중심을 앞으로 이동시키는 데 필요한 정보 제공(3) 시력- 망막에 맺히는 상의 크기에 따라 결정- 정적시력: 사람과 물체가 움직이지 않는 상태에서 물체의 형태를 인식하는 능력(대부분시력)- 동적시력: 사람이 움직이지 않는 상태에서 물체가 움직일 때 나타나는 시력- 동적시력은 6~20세 사이에 발달- 25세 이후 감소, 물체의 움직이는 속도가 증가함에 따라 동적 시력의 효율성이 감소- 일정 수준의 동적시력보다 낮은 시력일 경우 시력 교정을 위해 안경이나 렌즈 등을 사용- 대부분 사람은 40~50대에서 가장 뚜렷한 시력의 저하- 70대에는 최고 시력의 20% 80대 에는 10% 정도 시력이 떨어짐- 60대 이후에는 눈이 렌즈가 두꺼우지고 투명도가 떨어짐(4) 주안시- 주로 사용하는 손의 우세 현상이 좌반구와 우반구의 우세 현상과 관련- 오른손 오른쪽 주안시 왼쪽 왼쪽 주안시- 교차 우세를 가진 선수가 더 우수한 수행력(5) 시각 체계의 발달과 운동수행- 안구운동 체계와 운동 체계의 적절한 기능화가 요구- 외부의 투사체가 초속 24~33m 보다 빠르게 움직이면 도약안구운동 체계가 사용- 생후 40~52주 이전: 안구를 자유롭게 움직일 수 없음. 머리 움직임이 선행- 5~6세: 유아 수평면상에서 움직이는 물체 추적- 8~9세: 동적 시력이 향상. 포물선 궤도를 그리며 움직이는 물체를 추적2) 운동감각의 발달(1)운동감각 체계의 구조- 근 방추바깥 근육세포: 근육명령을 전달하는 알파 운동신경세포가 분포. 근 수축을 담당- 방추 속 근육세포: 운동신경세포와 감각신경세포가 함께 분포 방추바깥세포와 평행. 근육 길이의 변화를 감지- 골지건 기관: 근육과 건의 접합부에 위치. 감각신경세포만 있음- 관절 수용기: 등척성수축 중 활성화 근육의 강성을 조절. 근육의 운동제어, 상해로 근육보호- 피부수용기: 외부환경으로부터의 정보를 감지. 역학수용기, 열수용기, 통각수용기로 분류- 역학 수용기: 역학적 정보를 감지. 피부의 통증을 감지. 반사 운동에 관여(2) 운동감각 체계의 발달- 운동감각적 예민함: 신체의 위치 정보, 거리, 무게, 힘, 속도 등 물리적 정도를 감지- 운동감각적 기억: 움직임정보와 관련된 자극을 기억하는 정도- 서로 다른 신경적 처리과정에 의하여 발생.- 예민성의 향상이 기억보다 더 빠른 시기에 나타남- 정보를 구별하는 능력: 8세 정도. 기억은 12세 정도에 어른의 능력과 유사해짐(3) 청각 체계의 발달- 안뜰기관 동작을 계획, 실행하는데 필요한 감각정보를 제공- 관성에 의해 움직이는 액체가 반고리관 내부의 털세포를 자극하여 머리의 각가속도를 감지- 3개의 반고리관이 신체의 각가속도를 검출하는 중요한 기능(4) 후각과 미각 체계의 발달- 다른 감각기관에 비하여 상대적으로 적은 편- 입과 코는 연결. 자극 -> 다른 하나에 영향.- 냄새와 맛의 발달 순서 구분이 힘듬- 태어나서 24시간: 강한 악취에 노출될 경우 신체적 반응- 2시간 정도 지난 후: 두 가지의 다른 냄새를 구분- 신생아: 맛에반응, 신맛이나 쓴맛보다 달콤한 맛을 선호.- 개인적인 경험에 큰 영향2. 지각운동발달주요어: 지각운동, 지각발달1) 지각운동발달의 개념(1) 지각의 개념- 감각은 자극을 뇌로 전달하는 하나의 과정- 지각은 뇌에 전달된 정보를 통합, 해석하는 과정- 다양한 형태의 자극은 해석, 이해하는 것이 지각의 과정- 같은 정보가 같은 감각기관을 통하여 들어오더라도 다르게 인지- 지각은 자극을 수용하여 구심성 신성계를 흥분(2) 지각운동의 개념- 다양한 움직임과 관련된 정보를 통합, 해석, 다시 제어하는 과정- 정보처리적 접근: 지각체계는 개인 유기체적 제한 요소에 초점- 생태학적 접근: 근원적으로 지각 체계와 환경이 상호작용(3) 초기의 지각운동발달- 영유아의 지각능력은 성인의 지각 능력보다 그 범위가 제한적- 다양한 지각경험은 지각능력 발달에 기초적 요소로 작용- 지각운동 연합의 기회가 커지게 되어 다양한 상황에 대처할 수 있는 능력이 높아짐- 도시화, 공업화된 사회를 경험, 영유아들의 지각적 경험이 크게 제한.- 다양한 움직임의 경험과 연습의 기회를 감소2) 감각적 발달- 시각의 차단유무: 눈을 뜨고, 감고의 한발로 선 경우, 눈을 떴을 때 더 오래 서 있음- 시각이라는 지각적 요소가 운동수행에 미치는 영향이 매우 크다는 것을 의미(1) 시지각- 공간지각: 3차원 공간을 지각하는 과정은 망막에 2차원적으로 맺히는 상이 서로 불일치- 신생아: 시각적 예민성이 떨어지며 초점, 조절능력 등이 부족, 정확한 공간 지각의 어려움- 2~3개월: 시각적 영상을 한 곳에 모으지 못하는 특성- 깊이지각: 각 안구의 움직임을 조절하는 양안시의 기능을 발휘하도록 조절- 시각 절벽: 한연구. 영아가 깊이를 지각 하여 두려워하는 경향- 뇌는 불균형을 비교하여 융합시킬 수 있는 능력이 있음. 깊이 지각은 대뇌에 기능에 의존- 측면 주변시: 정면으로부터 90도를 약간 웃도는 각도- 시각장: 안구를 고정한 상태에서 주변 환경을 볼 수 있는 정도. 좌우 190도 보다 약간 넓음- 수직 주변시: 대략 위로 47도 아래로 65도 정도- 2개월이 안된 영아: 15도 이내의 측면에서 제시되는 2차 불빛을 응시하지 못함- 주변시 능력은 스포츠 상황에서도 중요한 요소로 작용- 숙련된 골피커: 공의 방향을 예측하기 위해 주변시를 활용, 많은 정보를 받아들임- 목표물 지각: 물체를 지각하고 그 물체와 다른 물체 간의 관련성을 알아내는 능력- 움직임 지각: 움직이는 물체를 탐지, 추적하여 포착하는 능력- 도약안구 움직임: 고정되어 있다가 다른 지점으로 재빨리 움직이는 독특한 눈의 움직임- 타이밍 일치: 물체를 추적하여 잡거나 치는 타이밍 능력은 연령이 증가함에 따라 향상- 시각-운동협응: 신체의 운동과 시각 능력을 협응시킬 수 있는 능력- 발달 방향성은 근위에서 원위로, 머리에서 발로, 대근에서 소근으로- 생후 6개월: 눈-손 협응- 생후 7개월 이후: 성인의 잡는 동작과 유사- 14개월 정도: 뻗기와 잡기 형태는 성인의 형태와 유사하게 나타남(2) 운동감각 지각- 신체 인식: 신체에 대한 이름과 위치, 서로간의 관계, 그리고 각 부분의 능력과 제한점에 대한 인식을 포함. 운동학의 가장 기본적 측면 중 하나- 공간 인식: 공간 방향에 대한 시각 인식과 연관되는 것으로 3차원 공간 안에서 물체를 인식하는 능력, 자신의 공간 혹은 위치와 관계되어 추론할 수 있는 능력을 포함- 방향 인식: 신체와 공간 인식이 확장된 것으로 분절안의 신체와 외부 공간을 구분하는 능력- 균형인식: 중력과의 관계에서 균형을 조절, 유지하는 능력으로 청각 체계 안에 있는 전정기관을 통하여 이루어짐.
성인기의 운동행동과 노화1. 성인기와 노인기의 운동수행주요어: 최고수행, 노화, 수행의 퇴보1) 운동수행의 변화- 30대를 전후로 나타는 최고수행 : 생리학적 요인뿐만 아니라 운동 협응, 인지, 정서 등의 요인이 복합적으로 작용- 고도의 인지 전략과 정교한 움직임 제어- 20대 후반이나 30대 초반에 최고수행(1) 자세조절- 영아기 이후: 자세조절 능력이 급격히 변화- 청소년기와 성인기를 거쳐 점차 안정- 노화가 시작 되면서 근골격계와 감각 체계의 변화로 자세조절 능력이 급격히 감소- 관절의 가동범위와 유연성이 감소, 자세가 전방으로 굽게 됨- 신체의 중심이 발 뒤꿈치 쪽으로 이동하며, 자세가 흔들림- 노인기에 나타나는 근육 협응의 특징- 지면의 변화와 같은 외부 환경 자극에 반으아는 시간이 성인보다 늦다.- 원위근이 활성화되기 전에 근위근이 활성화되는 특징 (중추신경계가 이상을 보이는 환자에게서 나타남)- 주동근과 길항근이 동시에 발생 (동시에 발생해서 동작이 자연스럽지 않고 다소 뻣뻣함)(2) 이동운동- 협응 형태는 관절의 가동범위 감소와 근력의 변화로 인하여 변화- 노화로 인한 걷기 형태의 변화는 60세 전후에 관찰- 초기: 속도가 느려지고 보폭이 줄어들며 발 전체가 지면에 닿는 특징- 노인은 달리기나 점프 동작에서 무릎을 충분히 구부리지 못하는 것으로 알려짐(3) 물체조작- 노인은 노화로 인한 젊은 성인보다 평균 2배나 강한 힘을 사용- 70대경에 이르면 젊은 성인보다 약 2배의 시간이 소요- 뻗기 동작은 느려지는 특징 (시력의 저하와 몸통조절 능력과 유연성의 감소)2. 성인기와 노인기의 생리학적 변화주요어: 생리학적 성숙, 체력의 변화, 신경 및 감각 체계의 변화1) 체력의 변화(1) 심폐기능- 혈관벽을 탄력이 감소- 70세 경에는 약 70%만 유지- 비활동적인 사람은 보통 2배가량 빠른 비율로 감소(2) 근력- 80세에 이르면 50% 정도의 수준만 유지- 속근이 지근에 비하여 빠른 비율로 손실(3) 유연성- 관절 내의 콜라겐 섬유질과 활액의 양이 줄어들고, 활액의 점도가 낮아져 관절이 점차 굳어져 유연성이 감소
체력의 발달적 변화
