운동과 건강

목차

1. 나의 BMI와 WHR
2. 나의 건강나이와 체력나이
3. 나의 일일섭취음식량과 칼로리

본문내용

2-1. 나의 건강나이

달력나이가 아니라 몸의 기능을 측정한 건강나이를 말한다. 건강나이 계산법에는 콜레스테롤과 건강 나이, 중성지방(트리글리세라이드) 농도와 건강 나이, 비만도와 건강 나이, 운동량과 건강 나이, 근력훈련과 건강 나이, 아침식사와 건강 나이, 음주량과 건강 나이, 사건과 건강 나이, 건강상태와 건강 나이, 부모의 수명과 건강 나이, 약의 복용과 건강 나이, 질병과 건강 나이 등이 있다. 이런한 외국의 건강나이 계산법과 생명통계 등을 우리 실정에 맞게 고쳐 건강나이 계산법을 만든 김철환 교수의 건강나이 계산법을 이용하여 나의 건강나이를 측정하여 보면, 식생활에서 해당항목 3개(-2), 운동에서 운동을 전혀 안 하거나 월 3회 미만(+2), 흡연량에서 전혀 피운 적이 없거나 10년 전에 끊었다

참고자료

· http://www.dietnote.co.kr/diet/diet18.htm
· (한국인 영양권장량 7차 개정 표)
· http://www.gooddiet.com/
· (칼로리 및 단백질, 지방섭취량 분석)