[독후감] 마틴 셀리그만의 긍정심리학을 읽고

목차

1. 핵심요약.
2. 기억해두고 싶은 부분.
3. 읽고 난 후의 나의 의식변화.
4. 전체적인 감상문
5. 긍정의 힘과 부정의 피해.

본문내용

긍정 심리학의 창시자인 마틴 셀리그만이 몇 십 년을 공들여 조사하고 연구한 모든 것이 집약된 것이 바로 긍정 심리학이라는 책. 단순한 책을 넘어 이것은 큰 업적이다. 이 책에선 크게 3가지, 혹은 4가지로 파트를 구분할 수가 있다. 긍정심리학을 이해하고 우리는 왜 행복해지려는가? 어떻게 하면 행복할 수 있을까에 대해서 조명하며 그리고 그런 행복으로 향하는 길에는 공통된 법칙들 또는 행위들이 포함되어있다. 이게 1장의 주된 이야기이다. 2장에선 강점과 미덕에 대해 얘기를 하는데 사람의 근본적인 선함과 악함. 즉, 본성과 품성에 대해 얘길하며 세계의 각 지역에서 공통적으로 나타내는 미덕을 인간이 살아가면서 되살렸으면 한다는 내용도 포함하고 있다. 그리고 대표강점을 확인하고 이를 계발하고 일상생활에서 사용하는 법들도 소개하고 있다. 마지막으로 3장에서는 자신의 생업으로 삼고 있는 일, 남녀 간의 사랑 관계, 부모와 자식 간의 관계 속에서 실천할 수 있는 진정한 행복찾기를 주된 목적으로 보고 현재의 행복에 대해 다시 한 번 재검사하며 삶의 의미와 목적에 대해 독자들이 생각하게 만들고 있다.

2. 기억해두고 싶은 부분.

바로 비관적인 생각을 낙관적으로 희망적으로 바꾸는 ABCDE방법에 대한 글이다. 왜 이글을 기억해 두고 싶냐면, 내가 유난히 자주 다툼을 하는 친구가 있다. 누가 봐도 전적으로 친구의 왜곡된 믿음과 오해, 그로부터 도출되는 결론이 나오고 잘못된 행동들이 나와 트러블을 일으키는 것이다. 나는 항상 좋은 방법으로 풀어나가길 바라나 이 친구는 항상 비관적으로 생각한다. 이 친구에게 이 방법을 설명해주고 좀 더 긍정적인 생각을 가지고 변화하기를 바란다. 물론 나 역시도 변화를 가졌으면 한다.

참고자료

· 없음