운동지속

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
Ⅲ. 결론

본문내용

1, 서론

고등학교 3학년 때 수능이 끝난 뒤, 다이어트를 위해 복싱을 시작했었다. 처음에는 정말 열심히 했지만 한 달이 채 안되어 그만두었던 경험이 있다. 복싱뿐 만 아니라, 배드민턴, 수영, 스쿼시 등 많은 운동에 도전했지만 모두 두 달을 넘긴 적이 없다. 여가문화의 중요성이 강조되고 건강에 대한 사람들의 관심이 높아지며 운동을 시작하는 사람이 많아졌지만 많은 사람들이 나처럼 몇 개월 버티지 못하고 중도 포기 한다. 과연 이 사람들이 운동을 지속하지 못하는 이유는 단순히 끈기가 부족해서일까? 이러한 호기심을 가지고 나는 첫째로 운동지속에 영향을 미치는 요인을 찾아봤다. 두 번째로, 그렇다면 왜 운동을 지속해야할까? 왜 운동을 지속하는 것이 중요하다고 말할까? 쉽게 말하자면 지속하는 것이 더 효과가 있기 때문이다. 어떤 효과가 있는지는 뒤에서 자세히 알아볼 것이다. 마지막으로 운동을 지속하기 위한 실질적인 전략을 세울 것이다.

2. 본론

운동지속은 운동참여가 선행되어야 가능하다. 때문에 운동지속에 영향을 미치는 요인을 알아보기 위해서는 운동참여요인도 빼먹을 수 없다. 따라서 두 가지를 함께 고려해서, 운동참여 및 지속에 영향을 미치는 요인들은 인구통계학적∙생물학적 요인, 심리학적 요인, 운동의 특성, 행동적 요인 등이 있다. 하지만 운동지속의 요인에 대해 논할 때 운동에 참여하는 개개인의 특성을 무시할 수 없다. 이러한 관점에서 “다양한 요인들이 다양한 사람들에게 다양한 정도로 영향을 미친다는 관점에서 운동지속을 이해하려는 노력이 필요하다.”고 서원대학교의 김경원 교수는 말한다.
첫째, 인구통계학적∙생물학적 요인에는 연령, 성, 사회경제적 지위, 건강상태 등이 포함된다. 일반적으로 연령이 높아짐에 따라 운동참여도가 감소한다. 우리나라의 경우에는, 40대 연령층에서 운동에 전혀 참여하지 않는 비율은 12.2%이지만 60대에 들어서면 그 비율이 36.8%까지 증가한다고 한다(체육과학연구원, 2003) 우리나라뿐 만 아니라 연령이 높을수록 운동참여가 감소하는 현상은 보편적인 현상이다.

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참고자료

· 없음