마틴셀리그만의 긍정심리학의 읽고

소개

마틴 셀리그만의 '긍정심리학'을 읽고 적은 레포트입니다.

목차

1. 책 내용 요약
PART1 행복을 만들 수 있을까?
PART2 당신의 행복도를 높이는 비결 : 내적 환경 만들기
PART3 만족에 이르게 하는 길 - 강점과 미덕
PART4 강점을 활용하여 행복한 삶 만들기

2. 나에게 적용하기
(1) 포다이스의 행복도 검사 & 일반 행복도 검사
(2) 긍정적 감정 상태와 부정적 감정 상태 척도(PANAS)
(3) 생활 만족도 검사
(4) 대표 강점 검사

3. 느낀 점 & 생각

본문내용

책 내용 요약
이 책은 마틴 셀리그만이 행복의 조건과 행복해지기 위해 해야 할 일들을 적어 놓은 책이다. 이 책의 저자인 마틴 셀리그만은 긍정심리학의 창시자이면서 대표적인 긍정 심리학자이기도 하다. 긍정 심리학은 2차 세계 대전 이후 군인들의 상처받은 마음을 치유해주기 위한 방법을 모색하는 과정에서 탄생하였는데, 긍정 심리학은 기존의 심리학이 이미 발생한 정신 질환의 치료에 초점을 두고 있는 것과 달리 정신 질환의 사전 예방에 관심을 두고 있다. 이는 인간의 고통을 줄이는 것이 목적이라는 마틴 셀리그만의 의견과 상통한다.

<중 략>

이 책에서 인상 깊었던 부분은 행복의 구성 요소 중에서도 내적인 환경에 해당하는 심리적 요인들을 세부적이고 구체적으로 나누어서 설명했다는 점이다. 예를 들어 영속적인 행복(H)은 행복에 영항을 미치는 외적 환경(C)과 개인이 스스로 통제할 수 있는 자율성(V)의 합이라는 구체적인 수식으로 제시하였고, 긍정적 정서는 과거, 현재, 미래로 나누고 그에 대한 각각의 특징과 긍정적 정서를 향상시키는 방법을 제시하였다.
그 중에서 나에게 가장 인상 깊었던 부분은 ‘미덕과 강점’ 부분이다. 책의 앞부분에서 저자는 행복은 강점, 능력, 미덕의 영향을 받는다고 하였다. 그 말에 걸맞게 책의 후반부에는 ‘미덕과 강점’에 대해 자세하게 다루고 있다. 책에 수록되어 있는 각종 검사들은 얼핏 보면 인터넷에서 유행하는 심리테스트 같은데, 나의 심리적인 상황들을 체계적으로 분석할 수 있어서 신기했다. 나도 정확히 몰랐던 나의 특성, 성격들을 알게 되었고 그로 인해 보다 더 행복한 나의 삶을 위한 구체적인 대책도 세울 수 있게 되었다.
하지만 이 책을 읽으면서 아쉬웠던 부분도 있었다.

참고자료

· 없음