스포츠 마사지에 관하여

목차

1.스포츠마사지의 유래
2.스포츠마사지 효능 및 효과
3.종류
4.준비사항
5.몸의 구성

본문내용

마사지는 아마도 인류존재의 역사로 거슬러간다. 이것은 우리모두가 본능적으로 하는 어떤 것이다. 원숭이가 서로 서로 돌보는 것,동물이 상처를 핥는 것,인간이 아픈 부분을 문지르는 것, 이 모두는 마사지를 사용하는 것이고, 이거이 아마도 가장 오래된 의료술의 형태일 것이며 또한, 모든 문화권의 역사전반에서 사용되어 왔다. 마사지란 말의 사용은 상대적으로 최근의 일이며 아마도 손으로 "주무르다"라는 의미의 아랍어인 "MASAH"로부터 기원된 것 같다. 고대 중국,인도,이집트의 고전에 의하면,마사지의 사용이 질병을 막고 치료하며 상처를 낮게 하려고 사용됐다고 언급하고 있다

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스포츠 마사지에는 긴장 완화에 가장 중요한 요건 중의 하나는 올바른 마사지 자세를 갖추는 것이다. 만약, 마사지를 받아야 할 선수가 올바르고 편안하게 자세를 취했다면 마사지 효과의 전반을 달성하였다하여도 지나친 말은 아니다. 실제로 현장에서 생리학적으로 오바른 자세를 생각하며 마사지하는 경우는 드물다고 본다. 마사지사의 좋은자세는 등부위의 통증과 피로를 가져오지 않아야 하는데, 이는 양발에 체중을 균등하게 배분하여 편안하여야 한다. 마사지를 위한 공간은 넓어서 마사지사가 이동하는 데 자유로와야 한다. 마사지를 받는 선수는 최대한 근육을 이완시킬 수 있는 자세가 좋다

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두뇌는 정보를 처리하여 움직임을 취하기로 결정하면 메시지를 보내 적절한 근육과 힘줄을 움직이게 한다. 반사작용은 두뇌대신 척수로부터 나타날 수 있다. 예를 들어, 볼에 손가락을 데이면 고통의 신호가 철수로 전달괴도 두뇌에 도달하기도 전에 뜨거운 것으로부터 손을 빼내는 반사작용이 죽시 일어난다.

10)자율신경계
이것들도 역시 감각기관으로서 맥박이나 위장,그리고 혈액의 이산화탄소 농도와 같은 정보들을 감각한다. 이 정보는 잠재 의식적으로 다루어지며 적절한 맥박이나 소화즙의 분비 등과 같은 작용을 두뇌로 하여금 일으키게 한다. 우리의 의식적인 조절로 인해 조절되지 않는 기능들을 관장하는 신경계통을 자율신경계라고 한다

참고자료

· 없음