태권도 경기력 향상을 위한 트레이닝 방법

목차

일반적인 트레이닝의 개념
태권도 경기력 요인
경기력 향상을 위한 일반적인 훈련의 원리
훈련의 계획
근력훈련의 기본원리
경기력 향상과 과학적 훈련방법
참고 문헌

본문내용

트레이닝의 정의
스포츠 활동의 기반이 되는 신체적 운동 능력의 계획적인 개발을 통하여 향상을 도모하는 과정
트레이닝의 목적

일반적인 트레이닝의 개념

트레이닝의 체계
체력육성을 기초로 해서 계획성 있게 유지
운동 종목 특성에 맞게 과학적으로 실시

경기력이란?
스포츠 현장에서 경기하기 위해 작용하는 모든 것
선수 개인이나 팀이 발휘하는 기술을 포함한
종합적인 능력을 말하는 것
태권도의 경기력을 결정짓는 요소
태권도 경기력 요인

태권도 경기를 좌우할 수 있는 핵심적인 경기력의 요소들이 무엇인가 하는 문제를 파악하고
그것을 발달, 개선시켜 나가야 한다.

기술, 체력, 정신력이 모두 극대화되어 가장
최고의 기량을 발휘할 수 있도록 한다.
어느 한가지 요소가 뛰어나다고 좋은 경기력을 발휘할 수 없다. 따라서 한가지 요소에 치중하는 훈련은 반드시 삼가해야 한다.
경기력 향상을 위한 일반적인 훈련의 원리

<중 략>

마무리 단계 : 선수 스스로 기능 습득과 숙달 정도 평가
하고 잘못된 부분을 찾아 수정하여
기술의 자동화 숙달 단계까지 되풀이하
여 연습

(4) 평가단계
운동과제에 대한 연습과 훈련의 결과를 분석,파악하여 문제점을 개선.
다음 단계의 과제를 확인하기 위해 실시.
(5) 재처방 단계
문제점을 보완하기 위해 훈련 계획의 수정
운동프로그램의 질을 개선
경기력 향상 정도를 측정할 수 있는 훈련에 대한 최종적인 단계

참고자료

· 없음