효율적인 겨루기 프로그램

목차

Ⅰ. 경기력 향상을 위한 훈련의 원리
1. 경기력 향상을 위한 일반적인 훈련의 원리
2. 근력 훈련의 기본원리
1) 과부하의 원리
2) 점증부하의 원리
3) 운동 배열의 원리
4) 운동 종목 특이성의 원리
5) 다양성의 원리

Ⅱ. 경기력 향상을 위한 훈련프로그램
1. 경기력 향상과 과학적 훈련방법
1) 훈련 지도모형
2) 훈련 프로그램 구성의 실제
2. 태권도 경기력 향상을 위한 훈련 프로그램
1) 연간 훈련프로그램
2) 월간 훈련 프로그램
3) 주간 훈련 프로그램
4) 일일 훈련계획표

참고자료

본문내용

Ⅰ. 경기력 향상을 위한 훈련의 원리
1. 경기력 향상을 위한 일반적인 훈련의 원리
태권도 훈련에서 중요하게 인식되어 왔던 것은 바로 정신력의 문제였다. 그것은 무도적 전통에 이미 가장 중요한 요소로 인정되어 왔던 것의 자연스런 계승이라고 볼 수 있는 것이며 태권도 기술의 평준화가 현제의 경기 방식 하에서 어느정도 이루어져 왔다는 것을 의미하는 것이기도 하다. 기술의 요소가 대등하다면 과학적으로 체력과 정신력에 승패가 결정되는 것이 현실이다.
훈련의 원칙은 우선 태권도 경기를 좌우할 수 있는 핵심적인 경기력의 요소들이 무엇인가 하는 문제를 파악하고 그것을 발달, 개선시커 나가야 한다는 것이다. 태권도경기에서 승패를 좌우할 수 있고 경기력을 결정할 수 있는 요소는 다양하다. 일반적으로 경기력은 기술과 체력과 정신력의 합일된 결과에 의해 나타나게 된다.
지금까지의 훈련에서 보다 중요하게 인식되어 왔던 것은 바로 정신력의 문제였다. 그것은 무도적 전통에서 이미 가장 중요한 요소로 인정되어 왔던 것의 자연스러운 계승이라고 볼 수 있는 것이며 태권도 기술의 평준화가 현재의 경기 방식 하에서 어느 정도 이루어져 왔다는 것을 의미하는 것이기도 하다.
우리나라는 태권도의 종주국이면서 가장 훌륭한 기술과 경기력을 지니고 있는 것만은 틀림이 없다. 그러나 언제나 우리나라가 종주국으로서 기술적 우위를 유지할 수 있다는 것은 바램일 뿐이다. 실제로 태권도 기술은 이제 거의 평준화되어 있으며 앞으로의 경기력은 분명히 기술의 차이를 넘어서서 진술과 체력 그리고 정신력에 의해서 판가름이 나게 되어 있다. 따라서 훈련은 더욱 합목적이며 총체적인 것이 되어야 한다. 기술, 체력, 정신력이 모두 극대화되어 가장 최고의 기량을 발휘할 수 있도록 하여야 한다 어느 한가지 요소가 뛰어나다고 좋은 경기력을 발휘할 수 없는 것이다. 따라서 한 가지 요소에 치중하는 훈련은 반드시 지양되어져야 한다.

참고 자료

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