스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안

소개

스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대하여 직접 작성한 레포트입니다.

목차

1. 스트레스의 개념

2. 스트레스의 원인
1) 결핍
2) 욕구좌절
3) 갈등
4) 압박감

3. 스트레스의 증상
1) 신체 반응
2) 심리적 반응
3) 스트레스 수준의 개인차

4. 스트레스 관리와 대처방법
1) 스트레스 대처의 개념
2) 스트레스에 효율적으로 대처하는 마음가짐
3)효율적인 스트레스 대처방법
4) 스스로 스트레스를 극복하는 방법

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ서론
오늘날 스트레스에 관한 관심이 매우 높다. 현재에 살아가는 많은 사람들이 스트레스를 받으며 살아간다. 생활하는 곳에는 언제, 어디에서나 스트레스가 존재한다. 그 중에는 가벼운 스트레스도 있고, 심한 것도 있으며, 적절히 경험하면 생애 활력을 주며 도움이 되는 것이 있는가하면 때로는 신체적으로 정신적으로 커다란 위해를 가져오기도 하며 계속적 스트레스는 병을 초래하는 것도 있다. 또 사람들 가운데에는 운동이나 오락활동을 통하여 자신들이 가진 스트레스를 해결하려 하면서도 반대로 거기서 스트레스를 해소하기보다는 그로 인하여 스트레스를 더하고 있기도 하며, 또 어떤이는 그러한 스트레스를 통하여 만족감을 느끼기도 한다. 참으로 다양하게 경험하고 있어서 스트레스가 없다고 가정하면 그 생활은 무미건조하게 느껴질 수도 있을 지 모른다. 이제 스트레스는 이미 생활의 일부가 된 지 오래이다.
이장에서는 우리들이 겪는 스트레스의 본질과 그 이유 및 이에 대하는 적응방법을 고찰하려고 한다.

Ⅱ본론
1. 스트레스의 개념
스트레스라는 말의 어원은 stringer로서 ‘팽팽하게 죄다’라는 뜻에서 유래 되었다.
17세기경에는 어려움, 역경, 곤란 또는 고생의 의미로 사용했으며 18세기에는 힘, 압력, 물리적 압박이나 강력한 효과를 의미하였다. 이러한 의미에서 스트레스는 물리적 대상이나 인간 또는 인간의 신체기관이나 정신력에 영향을 주는 외적 힘에 의한 변형에 저항하여 원래의 상태로 되돌아가게 하고 통합을 유지하려는 물체나 본질을 대표한다는 뜻을 포함한다.
스트레스는 여러 학자들에 의해 다양하게 정의 되어온 개념으로 스트레스의 정의는 다음 과같이 세 가지로 구분된다.
첫째, 반응으로서의 스트레스다.
여기서 스트레스는 생물학적, 생리학적, 정서적 또는 행동적 항상성의 붕괴로서 정의 된다.

참고자료

· 김동기 외11명『심리학 개론』양서원 1994
· 박경규.『건강과 음악치료』. 서울. 빛샘 .1994.
· 이현수
· 오세진외9명 『심리학 개론』학지사 1995
· 장현갑.『스트레스는 이렇게 푼다.』. 서울. 고려원.1990.
· 최승희.김수욱『심리학 개론』
· 황성주.『스트레스는 인생의 양념』. 서울 . 김영사. 1994.
· Lewinsohn, Peter. 『스트레스 뿌리뽑기』. 노명래 역. 서울. 희성출판사. 1992.