비만

소개

비만에 대해 식이 요법 뺴고 나머지는 다 있습니다

목차

1. 비만의 정의

2. 비만의 원인

3. 비만의 종류

4. 비만의 진단

5. 비만의 문제점

7. 비만치료를 위한 운동요법

8. 다이어트에 좋은 음식들

9. 비만치료를 위한 약물요법

본문내용

1. 비만의 정의

비만은 체지방이 과도하게 축적되는 것으로 대개는 몸에서 사용하는 것보다 흡수하는 열량이 많기 때문에 생긴다. 과체중이라고 해서 반드시 비만이라 할 수는 없는데, 특히 그 개인이 건장한 근육과 큰 뼈대를 가진 경우가 그러하다. 그러나 일반적으로 적당한 체중의 20％ 이상을 초과하는 경우는 비만과 관련되는 경향이 많다. 몸에 필요한 만큼 음식섭취량을 적절히 조절하는 능력은 여러 가지 요인들에 의해 방해받을 수가 있다. 이러한 원인들 중에 호르몬 불균형과 분비선의 장애는 별로 중요하지 않은 요인으로 생각되며, 모든 비만환자들의 5％ 정도만 이러한 이상을 보이고 있다. 비만증이 가족적이며 지방축적에 대한 유전적 요인의 결과라고는 하지만, 비만한 엄마가 자녀를 양육할 때 보여주는 초기의 식사습관이 비만을 문화적으로 다음세대에 전이시키는 데 큰 역할을 한다는 증거도 있다. 좀더 일반적으로는, 한 국가의 독특한 생활양식과 그에 대한 개개인의 행동 및 정서적 반응이 비만증 만연에 중요한 역할을 한다고 할 수 있다. 일부 사람들은 현대 생활에서 생기는 스트레스나 긴장을 해결하는 방편으로 음식에 의지하거나 술,음료를 마심으로써 비만이 되기도 한다. 비만은 미적 감각으로 볼 때도 바람직하지 않으며, 특히 날씬한 몸매가 대중적으로 인기 있는 곳에서는 더욱 그러하다. 일반적으로 뚱뚱한 사람은 오래 살지 못하는 경우가 많으므로 비만은 의학적으로도 심각한 문제이다. 이런 사람들은 정상적인 체중의 사람들보다 더 먼저, 더 자주, 그리고 더 심하게 많은 질병으로 고통 받는다. 또한 심장과 혈관, 그리고 신장의 퇴행성 질환의 유병률이 정상인보다 더 높다. 정신건강에도 영향을 미치는데, 뚱뚱한 모습이 행동에도 반영되어 수줍음과 위축에서부터 지나치게 자신을 주장하는 정도까지 다양하게 나타나며, 이는 신경증과 정신병의 원인이 될 수 있다.

참고자료

· 김현, 비만과 운동처방, 학이당
· 성창근 외, 현대인의 식생활과 비만, 효일
· 안영준, 비만증과 건강 운동법, 가장문학사
· 김상수, 김창종, 비만과 건강, 중앙대학교 출판부
· 오미영, 차선희, 김석, 비만 다스리기, 현문미디어
· 강근옥, 남혜영 외4명 공저, 식생활과 건강, 도서출판 보문각
· 순천향 대학교 고도비만센터 , www.schmbs.co.kr