건강양생

소개

건강양생

목차

양생법
1. 양생법의 개념
2. 일반 양생법
3. 나이에 따른 양생
4. 선현의 양생법

건강의 개념
1. 건강의 정의
2. 건강상태에 경향을 주는 요인

본문내용

1. 양생법의 개념
건강하고 오래사는 벙을 통틀어 양생법이라 한다. 한방에서의 예방의학이라고 할 수 있는 부분으로서 질병을 예방하고 노화를 지연시켜 젊게 오래 살고자 하는 법이다.
‘황제내경’의 제일 첫 장 첫머리에 나오는 다음과 같은 구절은 양생법의 총제적인 모습을 보여주고 있다. ‘옛날 사람들은 도를 잘 알아서 천지음양의 법도에 맞추어 살고, 양생하는 법에 어긋나지 않았으며, 음식에 절도가 있고, 생활이 규칙적이며, 함부로 몸을 굴리지 않으므로 능히 신체와 정신을 보존하고, 천수를 누리어 백세 이상을 살았다.’

2. 일반 양생법
(1) 12소(少)의 양생훈
① 생각이나 잡념에 얽매이지 마라.
② 욕망이나 일에 얽매이지 마라
③ 말이나 웃음에 얽매이지 마라
④ 근심이나 쾌락에 빠지지 마라
⑤ 기쁨과 노여움을 절제하라
⑥ 애증에 집착하지 마라
(2) 양생의 다섯가지 장애
① 명예와 이익에 사로잡힌 마음을 떨쳐버리지 못하는 것
② 작은일에 신경을 쓰고 성내거나 기뻐하기를 절제하지 못하는 것
③ 언어와 태도가 법도에 어긋나거나 무절제한 성생활을 피하지 못하는 것
④ 술과 기름진 음식을 멀리하지 못하는 것
⑤ 정신을 피로하게 흐트려 놓는 것

참고자료

· 한방간호개론 128-133p/ 옥도훈 편저 / 의성당
· www.kimdoin.com
· 성인병과 노인병 그리고 양생법 211-222p/ 김양식 지음/ 하남출판사
· 최신지역사회 간호학 3-17p/ 강영미 외 19명 / 도서출판 정담