고전낭송_동의보감 '양생법'

소개글

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목차

1. 양생법의 정의
2. 사계절의 리듬에 맞춰라
3. 마음을 비워라
4. 양생의 금기사항
5. 선현들의 격언
6. 누구나 할 수 있는 양생 실전편

본문내용

봄의 양생법
밤에 잠자리에 들고 일찍 일어난다.
천천히 뜰을 거닐고 머리를 풀고 몸을 편안하게 하여 마음에 의욕을 일으킨다.
(산책을 하면서 머리를 풀고 몸을 편안하게 해준다)
만물이 생겨나는 것을 죽여서는 안 되고, 도와준다.
(마음을 밝게 하고 만물의 생장을 도와주고 죽이지는 않는다.)
남에게 베풀되 빼앗지 말고, 상은 주지만 벌은 주면 안된다.
지키지 않으면 간이 상하고 여름에 찬 기운으로 인한 병이 생겨 힘이 적어진다.

여름의 양생법
밤에 잠자리에 들고 일찍 일어난다.
햇볕을 싫증내지 말고, 성내지 말고 꽃봉오리를 피어나게 한다.
(햇빛을 싫어하지 말고 성내는 일이 없게 해야 한다)
아끼는 것이 밖에 있어 자꾸 밖으로 나가려는 것처럼 양기를 밖으로 내보낸다.
지키지 않으면 심장이 상하고 가을에 학질이 걸려 힘이 적어지고 겨울에는 중병이 든다.

참고 자료

없음