에너지대사

소개

에너지대사

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본문내용

행동 수정 요법
식사 및 운동일기를 기록한다 : 자기통찰, 자기감시효과
천천히 먹는다.
다른 일(텔레비전 보기 등)을 하면서 먹지 않는다.
식당에서만 먹는다.
식사 시 개인접시를 이용하여 먹을 양을 미리 정한다.
밤 늦게 먹지 않는다.
한끼에 몰아서 과식하지 않는다.
매일 활동량을 계산해 본다.

4. 중증 비만을 해결하기 위한 기타방법
약물요법
식욕억제제 - 리덕틸
지방흡수억제제 - 제니칼

수술요법
위성형술
장절제술

근육이 사용하는 열량원
아데노신 삼인산 - 즉시 사용가능한 열량원 포스포크레아틴 - 운동초기의 ATP 새공급원포도당 : 단시간 내 고강도 운동이나 중간 시간의 운동 열량원
협기적대사경로
호기적대사경로
근육의 열량원으로서 글리코겐과 혈중포도당
지방 : 지속적인 저강도 운동을 위한 열량원
단백질 : 지구력 증진운동을 위한 부수적인 열량원

아데노신 삼인산- 즉시 사용 가능한 열량원(2-4초)

참고자료

· 없음