[웨이트트레이닝] 관절재활운동

소개

수고하세여~(^-^)

목차

*목
1. 목골절
2. 목 부위 염좌
1) 목 부위 염좌의 증상
2) 목 부위 염좌의 재활
*어깨
1. 견봉쇄골인대 분리손상
1) 기본운동
2) 스트레칭
3) 근력강화
2. 어깨감입 증후군
1) 기본운동
2) 스트레칭
3) 근력강화
3. 어깨 관절 아탈구
1) 기본운동
2) 스트레칭
3) 근력강화
*팔꿈치
1. 주관절 염좌
1) 기본운동
2) 스트레칭
3) 근력강화
2. 주관절 탈구
1) 기본운동
2) 스트레칭
3) 근력강화
*허리
1. 운동의 중요성
2. 일반적 지시사항
3. 척추 재활운동 요법
4. 급성요통 환자의 운동 처방
5. 급성요통이 감소한 후 운동처방
6. 신전운동 요법 (멕켄지 신전운동)
*무릎
1. 대퇴사두근 건염
2. 무릎 염좌
3. 슬개골 아탈구증
4. 전십자인대 염좌
*발목
발목 골절
1) 기본운동
2) 스트레칭
3) 근력강화

본문내용

1. 목골절
목 부위의 골절은 종종 척추부의 염좌나 탈구와 병행하여 발생한다. 골절로 인해 척수에 손상을 입으면 마비 또는 심한 경우는 생명을 잃을 수도 있다.
목에 대한 직접적 충격이나 간접적 스트레스가 주원인이며, 간접적 스트레스란 주로 비틀림 등의 충격을 말한다.

주요 증상으로는 골절 부위에 심한 통증이 나타나며, 연조직의 파괴로 인한 출혈로 골절 부위가 붉게 부어오른다. 만지면 그 통증이 더 심해지며 골절 부위 아래에는 마비 증상이 나타날 수도 있다. 목의 골절, 탈구 등의 중상에는 의사의 치료, 지도에 따라 안전하게 재활을 실시한다.

2. 목 부위 염좌
목 부위에서 한 개 이상의 인대가 심하게 늘어난 상태를 말하며, 많은 인대가 손상될수록 통증도 심하고 치료 기간도 길어지게 된다. 외부로부터의 일시적 충격이나 구타에 의해 발생하며 주로 접촉성 운동이나, 교통사고로 많이 발생한다.

참고자료

· http://www.02run.com