[운동과 건강] 운동과 건강

소개

운동과 건강 시간에 제출한 리포트구요.A+받은 리포트입니다.
교양수업이고요
여러 체지방과 키 등을 측정하는것과 BMI등을 측정한것등을
생활과 관련시켜서 쓴 리포트입니다.

목차

1.제목 나의 몸
2.주제 나의 나태한 생활
3.나의 체력 무엇이 문제인가?
4.나의 나태한 생활들
5.움직여 보자꾸나
6.나의 생활엔 무엇이 문제인가
7.나의 미래는 나의것

본문내용

@ 나의 체력...무엇이 문제인가? 해결책은?.... @
2주간에 걸쳐서 나의 체력을 측정해 본 소감은 너무나 실망스러웠다. 내 몸이 이 지경에 오기까지 방치한 내 자신이 미웠으며 반성하고 또 반성했다. 초등학교 때 2년간 합기도를 해서 단증까지 딴 나였건만 중학교2학년 때부터 운동과는 담을 쌓고 살아왔다. 어느덧 세월은 흘러 2001년 운동과 건강시간에 와서야 나의 실수를 깨닫게 되었다. 그렇다 늦지 않았다. 이제 살아온 세월이 고작 20년 정도밖에 되지 않았다. 열심히 운동을 하면 어쩌면 키가 다시 클 수도 있을 것이다. 야호! 그럴지도 모른다
하지만 이제 와서 어떤 운동을 시작해야 할 것인가? 너무도 막막하다. 또 운동을 하자면 규칙적으로 꾸준히 해야 효과를 볼 수가 있을 것이다. 하지만 난 헬스클럽과 수영 등 3개월치를 끊어서 간 날이 고작 사나흘정돈데.....너무도 부끄럽다. 이렇게 의지가 부족하니 제대로 한 것이 정말 하나도 없다. 이제라도 운동을 하면 정신적으로도 단련이 되는 좋은 결과가 나타날지도 모른다.
그렇다. 이제 결심을 했다. 우선 간단히 한 달 동안 조깅이라도 하면서 서서히 의지를 키워 나갈 것이다. 나도 할 수 있다는 의지를 키운 다음에 조금씩 헬스클럽도 다니고 테니스, 축구 등 모든 것 도전해 볼 생각이다.

참고자료

· 운동과 건강책과
· 체지방산출법 BMI뽑는법등을 참고했습니다.