노인건강을 위한 운동 리포트

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목차

Ⅰ. 서론
1. 한국사회와 노인
2. 노인건강과 운동
3. 노인을 위한 운동을 선정한 이유

Ⅱ. 본론
1. 노인운동의 목적과 기본원칙
2. 노인운동-스트레칭
3. 노인운동-레크리에이션

Ⅲ. 결론
1. 노인운동의 효과
2. 현대 사회와 노인운동
3. 시사점 - 운동과 삶, 그리고 건강

Ⅳ. 참고자료

본문내용

서론
Ⅰ. 한국사회와 노인
의료기술의 발전과 영양상태 및 생활환경의 개선으로 한국인의 기대수명은 2017년 기준 남녀 평균 82.7세로 점차 증가하는 추세를 보이고 있다. 또한 2019년 65세 이상의 노인인구는 769만 명으로 2018년의 738만 명에서 29만 명이나 증가하여, 아동 및 청년의 인구보다 매우 가파르게 증가하고 있다. ‘19, KOSIS(통계청, 장래인구추계)
기대수명이 증가하는 만큼 99세까지 팔팔하게 살자는 ‘9988’이라는 구호도 새롭게 쓰이고 있다. 그러나 2018년 기준 65세 이상 노인 중 만성질환이 전혀 없는 비율은 10.5%에 불과하여 한국인들은 유병장수할 확률이 점차 증가하고 있음을 알 수 있다. 노인의 건강과 돌봄, 이윤경(한국보건사회연구원), 보건복지포럼, 2018

Ⅱ. 노인건강과 운동
그렇다면 어떻게 건강하게 늙을 것인가? 의료인들은 노인들이 겪는 질환의 상당수에 대해서 생활습관의 개선과 규칙적인 운동을 권장한다. 그러나 노인들은 근긴장도와 질량의 감소, 그리고 신경근육 접합부위의 신경전달물질의 감소로 인해 자극에 대한 반응속도가 저하되면서 신체활동과 운동능력이 현저히 저하된다는 특징을 가지고 있다. 노인간호학, 윤숙희 외, 수문사, 2017
그러므로 노인의 운동은 일반적으로 생각하는 운동과 조금 다른 방향에서 접근할 필요성이 있다.
Ⅲ. 노인을 위한 운동을 선정한 이유
지금까지 서론에서 살펴본 바와 같이 한국사회는 고령화 사회에 진입하고 있다. 또한 노인들의 만성질환 유병율이 90%에 육박하기 때문에 생활습관의 개선과 규칙적인 운동의 중요성이 강조되고 있다. 그렇기 때문에 우리 주변의 모습이자 미래의 우리 모습인 노인을 위한 운동을 다룸으로서 건강과 운동의 관련성을 시사하고자 하였다.

본론
Ⅰ. 노인운동의 목적과 기본원칙
노인운동의 목적은 크게 네 가지로 나누어 볼 수 있다. 첫째, 노인의 체력을 향상시키는 것이다. 규칙적인 걷기 운동이나 정원 가꾸기 등의 신체활동을 하는 노인은 1/3미만으로, 대부분의 노인들은 활동량이 적다.

참고 자료

‘19, KOSIS(통계청, 장래인구추계)
노인의 건강과 돌봄, 이윤경(한국보건사회연구원), 보건복지포럼, 2018
노인간호학, 윤숙희 외, 수문사, 2017
재활의학과 건강칼럼 – 노인과 운동, 조선대학교 재활의학과 김권영 교수
사단법인 한국스포츠과학교육협회 노인체육지도사 교육자료
Toward Healthy Aging: Human Needs & Nursing Response(4/E), Priscilla Ebersole, Mosby, 1994
노인을 위한 신체활동 프로그램 ’아흔에도 자신있게 건강운동‘, 보건복지부 한국건 강증진재단
노인낙상예방 스트레칭, 고용노동부 안전보건공단
노인치매예방 인지놀이 운동, 대구과학대학교 유아교육과 이미경 교수
The Importance of Physical Activity Exercise among Older People, Langhammer, Birgitta;BioMed Research International, 12/5/2018
인체해부학, 이성호 외, 현문사, 2018