긍정심리학

소개

긍정심리학을 읽고 쓴 독후감입니다.

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본문내용

- 내용요약
심리학이라는 단어를 생각하면 무엇이 떠오르는가? 아마도 정신분석, 유년기, 꿈, 프로이트, 우울증, 심리학문제 등이 있을 것이다. 이처럼 심리학이라 하면 여러 이미지가 있지만 본인의 정신상태를 확실히 알고 싶은 경우는 보통 어떤 정신적 문제가 있을 때가 많다. 이 책은 위와 같은 경우와 정반대의 성질의 것에 대해 쓰여진 책이다. 대부분의 심리학 서적이 불행의 씨앗을 파헤치고 해결책을 구하기 위함이라면 이 책은 행복의 뿌리를 탐구하고 좀 더 나은 삶을 사는 심리학적 대책을 제시한다. 책에서 그 핵심으로 제안하는 것이 긍정이다.
행복을 가져다 주는 것은 무엇일까? 그것을 하나로 규정하는 것은 어려울 것이다. 그러나 긍정적인 감정이 우리를 행복으로 이끈다는 것은 어렵지 않게 증명할 수 있다. 한 수녀원을 대상으로 다른 외적인 요소가 배제된 체 긍정과 행복의 상관관계를 분석한 연구가 있다. 모든 수녀들에게 본인의 삶에 얼마나 만족하는 지를 설문으로 작성하여 이후의 삶과 분석한 것이다. 결과는 상상 이상이었다. 본인이 긍정적이라고 답한 수녀 집단은 90%가 85세까지 산 반면 현실에 만족하지 못하는 수녀들의 집단은 85세까지 산 비율이 34%밖에 되지 않았다. 긍정적인 마음이 행복을 넘어 수명에까지 영향을 준 것이다. 또 다른 연구결과에서도 긍정적이라고 생각하는 사람들은 사회활동을 적극적으로 하고 더 높은 업무성과를 내는 것으로 판명되었다. 긍정적인 태도가 삶을 변화시킬 수 있는 것이다.
긍정적인 마음은 유전에 의해 타고난 부분도 있지만 우리가 키워나갈 수 있다. 먼저 과거에 대해 긍정적으로 바라보자. 과거를 긍정적으로 보는 방법에는 감사와 용서가 있다. 감사는 우리가 받았던 사소한 것 하나까지 고마워하는 것이다. 이를 단지 마음속으로 하는 것이 아니라 주변의 고마운 이에게 진심에서

참고자료

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