스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안

소개

현대 세계에서 스트레스는 인류에게 가장 큰 위협이 되고 있는 장애 가운데 하나이다. 스트레스의 원인은 좌절, 갈등, 압력만이 아니라 모든 유형의 변화도 중요한 구실을 하고 있다. 새로운 변화는 언제나 새로운 적응을 요구하고 있다. 상황이나 환경에서 요구하고 기대하는 것들이 모드 스트레스의 원인이다. 개인의 특징에 따라서 또한 외적 자원과 지원이 얼마나 있느냐에 따라서 스트레스에 대응하는 양식은 다양하다.
일상생활에서 스트레스의 원인이 될 것 같지 않은 작은 변화들이 쌓이면 의외로 큰 위기로 작용하고 있음이 여러 연구에 의해서 밝혀지고 있다. 홈즈 등 의 사회재적응 평가척도에 관한 연구가 이를 분명하게 밝혀주고 있다. 스트레스에 대해 반응하는 여러 가지 형태에는 어떤 것이 있는가를 살펴볼 필요가 있다 어떤 반응이 자기패배적이고 어떤 반응이 효과적인가를 분석하는 것도 중요한 일이다. 여기에서 스트레스에 효과적으로 대처하는 방법도 함께 살펴보자.

목차

１. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스의 증상
4. 스트레스로 인한 반응
5. 스트레스 관리와 대처
＊참고문헌

본문내용

현대 세계에서 스트레스는 인류에게 가장 큰 위협이 되고 있는 장애 가운데 하나이다. 스트레스의 원인은 좌절, 갈등, 압력만이 아니라 모든 유형의 변화도 중요한 구실을 하고 있다. 새로운 변화는 언제나 새로운 적응을 요구하고 있다. 상황이나 환경에서 요구하고 기대하는 것들이 모드 스트레스의 원인이다. 개인의 특징에 따라서 또한 외적 자원과 지원이 얼마나 있느냐에 따라서 스트레스에 대응하는 양식은 다양하다.
일상생활에서 스트레스의 원인이 될 것 같지 않은 작은 변화들이 쌓이면 의외로 큰 위기로 작용하고 있음이 여러 연구에 의해서 밝혀지고 있다. 홈즈 등 의 사회재적응 평가척도에 관한 연구가 이를 분명하게 밝혀주고 있다. 스트레스에 대해 반응하는 여러 가지 형태에는 어떤 것이 있는가를 살펴볼 필요가 있다 어떤 반응이 자기패배적이고 어떤 반응이 효과적인가를 분석하는 것도 중요한 일이다. 여기에서 스트레스에 효과적으로 대처하는 방법도 함께 살펴보자.

１. 스트레스의 개념
스트레스란 유기체가 항상성을 유지하기 위하여 외부의 자극이나 내부의 변화에 대해 긴장이 수반되는 정서적 반응이며 일반적으로 이러한 정서적 반응에는 생리적, 생화학적 균형도 무너지게 된다. 오늘날의 연구자들은 스트레스를 일으키는 자극이나 그것에 반응하는 양상이 상황이나 사람의 생각에 따라 다르게 나타난다고 보고 있으며 사람과 그것을 둘러싸고 있는 환경과의 상호작용에 의해 스트레스를 일으킨다는 것이다. .
스트레스란 전적으로 나쁜 것만은 아니며 우리 몸에 도움을 주어 더 나은 상태를 유지할 수 있는 좋은 스트레스가 있으며, 우리 몸에 혼란을 야기하고 병들게 하는 나쁜 스트레스가 있다. 20세기에 들어서면서 스트레스는 정신신체 의학에 관심이 쏟아지면서 질병이나 정신 질환의 원인으로 간주하기 시작하였다. 일반적으로 사용하는 의미의 스트레스는 우리에게 가해지는 외부적인 영향을 의미하며 스트레스를 세가지 방식으로 정의 할 수 있다.

참고자료

· 1. 정신건강 홍순정․이규미 공저 방송통신대학교 출판부 2009
· 2. 건강심리학 김명미 지음 광림북하우스 2007
· 3. 스트레스치료법 한광일공저 삼호미디어 2008
· 4. 굿빠이 스트레스 임희택공저 새로운사람들 2008
· 5. 스트레스 심리학 다카스기 히사타카 노은주 역 미래의창 2005
· 6. 스트레스관리 제프 데이비슨 러닝 솔루션 역 피어슨에듀케이션코리아, 2004