영유아의 올바른 수면습관을 위한 수면훈련의 필요성과 방법에 대해 서술하시오.

소개

영유아의 올바른 수면습관을 위한 수면훈련의 필요성과 방법에 대해 서술하시오.

목차

1) 2개월 미만의 신생아
2) 2~12개월 영아
3) 걸음마기를 시작한 아기
(1) 엄마, 아빠가 아이의 생활 리듬에 맞춘
4) 만 3세 무렵-따로 재워도 되는 시기
따로 재우기 위한 잠자리 만드는 법
5) 만 4~5세 무렵

본문내용

영유아 수면 연구에 대해 세계적 권위자인 미국 주디스 오언스 교수는 `엄마와 아이의 행복한 잠`에 관해 다음과 같이 조언하였다. 아이의 발달 단계별로 올바른 수면 습관들이기 방법을 살펴보자.
1) 2개월 미만의 신생아낮과 밤의 구별 없이 하루 평균 16~20시간을 잔다. 배가 고프면 깨서 울고, 배가 부르면 다시 자므로, 눈을 뜬 시간이 낮이고, 자는 시간이 밤이다. 이 때 부터 아이의 수면 습관이 형성되므로 아기에게 밤과 낮을 인식시키고 그 환경에 적응하게 해야 한다. 낮에 아기가 잔다고 해서 무조건 조용한 분위기를 만들어주기보다 적당한 소음을 들으며 자게하고, 어두컴컴해지는 저녁부터는 조명을 덜 밝게 해주고, 밤에는 캄캄하게 만들어주는 것이 좋다. 이렇게 해야 나중에 낮과 밤을 쉽게 구분하며, 밤에는 깊은 수면을 취하게 된다. 2) 2~12개월 영아두 번 정도의 낮잠을 포함, 하루 9~12시간의 수면을 취한다. 생후 8~12주 정도일 때부터 낮잠을 가능한 짧게 자도록 유도하고, 생후 9개월 이후엔 가급적 낮과 밤을 구분해서 잠을 재우는 것이 좋다. 아기가 졸린다고 울며 보채는 경우, 안아주고 얼러서 재우는 것은 바람직하지 않다. 바로 침대에 눕혀 아기 스스로 잠이 들게 한다. 3) 걸음마기를 시작한 아기생후 18개월 이후엔 하루 두 번 자던 낮잠을 한 번으로 줄이도록 엄마가 유도해줘야 한다. 수면 습관이 본격적으로 형성되는 시기이므로 잠자리에 들기 전에 항상 규칙적인 일상을 만들어줘야 평생 건강한 수면 습관을 가지게 된다.

참고자료

· 없음