[건강교육론] 운동과 비만

소개

비만과 운동과의 관계, 예를 들어 비만의 원인, 비만의 측정, 비만의 치료, 운동이 비만에 미치는 영향 등 비만과 운동에 대해서 폭넓게 정리했습니다..참고문헌 차례도 있구여..
많은 도움이 되시길....

목차

1. 비만이란?···1
2. 비만의 형태···1
(1) 지속형 비만···1
(2) 성인형 비만···2
3. 비만의 분류···2
(1) 메이어(Mayer)의 분류···2
(2) 겔빈(Gelvin)의 분류···2
4. 비만의 측정···2
1) 인체 측정법···3
(1) 허리 둔부의 둘레 이용···3
(2) 신체 둘레 이용법···3
(3) 신장과 체중 이용법···3
① 표준체중···3
② 비만도 산출법···3
③ 체격지수(BMI)···4
④ 로레르(Rohrer)지수···4
2) 밀도법···4
3) 간이 수중 측정법···4
4) 피부 두겹법···4
5. 비만의 원인···4
1) 유전적 요인···5
2) 환경적 요인···5
3) 심리적 요인···5
4) 에너지 소비의 감소···5
5) 지방 효소의 이상···5
6) 열량조절기제의 이상···5
7) 지방식품의 과다섭취···6
8) 지방세포설···6
9) 식사생활 양식···6
10) 운동부족···7
6. 비만이 건강에 미치는 영향···7
1) 전체 사망률과 위험도의 유병률···7
2) 비만과 심혈관 위험요인···7
3) 비만과 2형 당뇨병···8
4) 뇌졸중···8
5) 여성에서 성기능 이상···8
6) 호흡기능···9
7) 근 골격계 이상···9
8) 암···9
9) 위장관 질환···10
10) 소아와 청소년에서 비만의 결과···10
7. 비만과 치료···10
1) 식이 요법에 의한 치료···10
(1) 식이 요법의 기본 원리···11
(2) 체중 감량을 위한 식단의 작성···11
(3) 식이 요법에 의한 체중 조절의 가능성···11
2) 운동 요법에 의한 치료···11
(1) 운동의 효과···11
(2) 운동 방법···12
3) 행동 수정 요법에 의한 치료···12
4) 약물 요법에 의한 치료···12
5) 수술 요법에 의한 치료···12
(1) 지방 흡입술···12
(2) 복부 절개술···13
6) 가장 바람직한 치료···13
8. 비만과 운동과의 관계···13
1) 운동이 비만에 미치는 효과···13
(1) 체중감량···13
(2) 성인병 예방···14
(3) 고혈압 환자의 혈압 저하···14
2) 운동의 일반지침···15
3) 운동의 시기···16
4) 운동의 종류와 방법···16
(1) 워킹···17
(2) 조깅···17
(3) 수영···18
(4) 실내 싸이클링···18
5) 호흡법···19
맺음말···21
참고문헌 ···22

본문내용

머리말
현대 사회는 생활수준은 향상되는 반면 신체활동은 점차 감소되는데서 비만인이 증가되고 있으며 비만발생의 연령층도 낮아지는 추세이다. 비만증은 관절에 큰부담을 주어 관절염과 같은 질병을 보다 빠르게 진전시키고, 당뇨병, 고혈압, 뇌졸증, 임신중독증, 간경화증, 담석증 등의 질병을 발생시키거나 악화시키는 원인이 되기도 하므로 더욱 심각성을 지닌다. 비만한 사람의 사망률은 표준체중의 사람보다 높은 것으로 알려져 있는데, 예를 들어 체중이 표준체중의 25%가 넘게 늘면 사망률이 70%까지 증가한다고 한다.
지금부터 이러한 비만의 시기, 원인, 부작용 등에 대해 상세히 알아보고 운동을 통한 비만의 근본적인 해결책에 대해 조사해 보도록 하겠다.

1. 비만이란?
비만(abesity)이란, 피하지방을 비롯한 체내 지방저장량이 비정상적으로 많아진 상태를 의미한다. 원래 체내 저장지방, 특히 피하지방은 체온을 유지하고 외부로 부터의 물리적 충격을 완충하는 작용과 함께 인체 에너지 저장고로서의 생리적 기능을 수행한다. 그러나, 이 저장지방이 본래의 역할수행에 필요한 양 이상으로 지나지게 많게 되면 여러 가지 건강상의 장애를 일으키게 된다. 신장과 체중을 기준으로 판단하는 과체중(over weight)은 비만상태를 간접적으로 나타내지만, 이것만으로 정확하게 비만 여부를 판단할 수는

참고자료

· 없음