운동생리학적 특성에서 댄스스포츠

소개

댄스스포츠
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목차

*운동생리학적 특성에서 댄스스포츠
운동능력 및 생리학적 특성
위의 사람들의 연구결과를 조금 더 정리
심리적 효과

본문내용

댄스스포츠는 시간과 공간의 종합적인 움직임이므로 춤의 형식과 기술에 있어서 운동생리학적 특성이 있다고 할 수 있다. 댄스스포츠의 동작과 기술은 주로 전진, 후진, 회전으로 구성되며, 기본 움직임에서 가장 중요한 요소는 평형성(Balance)이다. 남녀가 각기 자기중심을 잡고, 평형을 유지하는 가운데 공간상 운동 중심축을 함께 이동하게 되므로, 운동역학적 측면에서 평형성을 길러 주는데 매우 적합하다. 또한 전진과 후진, 회전 동작들은 주로 워킹(Walking)으로 진행되므로 근력과 지구력을 발달시켜줄 뿐만 아니라 비교적 빠른 워킹으로
리듬감을 유지하므로 심폐기능의 향상에도 크게 도움이 된다.
그러므로 댄스스포츠는 운동 강도와 지구력, 평형성의 측면에서 어떤 다른 스포츠종목에 뒤지지 않으며, 댄스스포츠를 생활체육의 한 분야라고 볼 때 운동 강도와 운동 시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소운동 프로그램이 된다. 유산소 운동은 심폐지구력을 강화
시키고, 혈액순환을 촉진시키며, 탄력 있는 몸매를 유지하게 해 줄 뿐만 아니라, 노화 방지와 성인병 예방에 도움이 되는 특성이 있다.

댄스스포츠를 통한 레크리에이션(Recreation)은 모든 연령층과 모든 사회적인 기반을 지닌 사람들에게 충만한 기쁨과 즐거움을 주며 긴장을 이완시키고 사회생활을 개선시키는 역할을 합니다. 오늘날과 같은 긴장과 스트레스 속에서 생활하는 현대인에게 음악을 동반한 유연한 운동을 통하여 스트레스를 해소하고 건강을 유지시켜 주는 이상적인 운동이 곧 댄스스포츠입니다. 또한 정중한 예의와 사교성을 추구하는 원만한 사회성은 댄스스포츠를 통한 인격완성에도 큰 도움을 줍니다.

인간은 태어남과 동시에 움직인다.
이 움직임은 자연발생적인 것으로 인간의 가장 기본적인 행동이다. 여기에 어떤 의도와 목적을 갖고 움직이냐에 따라 여러 형태의 움직임이 만들어지는데, 이것은 주술, 사냥, 전투 등 의 모습으로 표출되었다. 인간이 이러한 표현 행동을 할 수 없다면 아마도 인류는 존재하기 어려웠을 것이다.

참고자료

· 대학교의 도서관에 있는 책과 네이버!~