운동처방 - 비만

소개

운동처방 - 비만의 관한 보고서입니다.
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목차

제 1장 비만이란?

제 2장 비만의 원인
1) 식습관 요인(과식)
2) 운동부족요인
3) 유전적 요인
4) 정신적 사회적 요인
5) 생리적 혹은 외적 요인

제 3장 비만의 종류

제 4장 비만 측정법
1) 체밀도 측정법
2) 체수분량 측정법
3) 피부주름 측정법
4) 컴퓨터 단층촬영
5) 피부전기저항 측정법

제5장 비만의 위험성

제6장 비만의 부작용
1) 정신적, 사회적 영향
2) 외모, 자기평가의 영향
3) 미용, 피부의 문제
4) 성기능, 부부관계의 영향
5) 비만이 신체에 미치는 영향과 비만과 관련된 신체질환
6) 수명에 미치는 영향

제7장 비만의 치료법
1) 식사요법
2) 운동요법
3) 행동수정요법
4) 약물요법
5) 수술요법
6) 민간요법

본문내용

산업발달에 따른 경제성장은 일상생활을 여유로움으로, 식생활에서는 풍부한 음식을 즐기게 되면서 섭취하는 에너지의 양이 많아졌다. 그리고 소비하는 에너지의 양이 적게 됨에 따라 몸에 쌓이는 에너지의 양이 증가하여 비만이라는 질병을 얻게 된다. 우리나라 성인의 경우는 과체중 이상이 약 30%인 것으로 밝혀져 현대사회의 심각한 질병으로 간주되고 있다.
비만이란 체중이 많이 나가는것이 아니라. 체내 지방이 많은 것이다.
따라서 비만관리를 위해서는 체중만을 줄이는 것이 아니라 체내 지방조직을 줄여야 한다.
그러므로 체중이 많이 나간다고 해서 반드시 비만은 아니다.
남자는 체중의 20~25% 이상, 여자는 체중의 30%이상일 경우 비만으로 진단한다. 과다한 체지방을 가진 상태를 의미한다. 남자는 체지방이 체중의 25％, 여자는 체중의 30％ 이상일 때, 임상적으로는 BMI(Body Mass Index:체질량지수)가 30.1이상인 경우, 현재체중이 이상체중을 20％ 초과하는 경우로 정의된다. 보통 지방은 나이를 먹어가며 늘어나기 때문에 체지방량에 있어서 나이를 고려해야 한다.
출생시 : 약 12%의 체지방
18개월 : 약 20%로 증가
유아시기 : 약 15%로 감소
청소년 시기 : 남자는 약 12%로 감소, 여자는 약 18%로 조금씩 증가


[ 비만도 기준치 ]


구분
남
여
정상
15-20%
20-25%
비만 조심
21-25%
26-30%
비만
25%이상
30%이상


[ 연령별 비만정도 기준치 ]


성별(%)
연령(세)
경도비만도(%)
중등도비만도(%)
고도비만도(%)
남자
6~8
20
25
30
9~11
20
25
30
12~14
20
25
30
15~18
20
25
30
성인
20
25
30
여자
6~8
25
30
35
9~11
25
30
35

참고자료

· 없음