리즈 호가드 저서 행복

소개

리즈 호가드 저서 행복

목차

저자 : 리즈 호가드
옮김 : 이경아

들어가는 말
￭ BBC 행복위원회 위원 6인 소개
￭ 행복헌장 10계명
PART 1 행복의 비밀을 푸는 열쇠―행복학
1. 행복이란 무엇인가?
2. 당신은 지금 행복합니까?
3. 긍정심리학으로 본 행복

PART 2 행복에 이르는 길―행복의 기술
1. Friend 친구가 있어 행복하다
2. Money 행복은 돈으로 살 수 없다
3. Works 당신은 일할 때 행복을 느끼는가?
4. Love 세상을 움직이는 놀라운 힘, 사랑
5. Sex 즐겁고도 행복한 성생활
6. Family 가정, 행복이 시작되는 곳
7. Children 우리 아이들을 행복하게 키우려면
8. Food 음식, 이제는 행복하게 먹자
9. Health 긍정적인 마음이 내 건강을 지켜준다
10. Exercise 기분이 좋아지는 지름길, 운동
11. Pets 행복을 더해주는 나만의 친구, 반려동물
12. Holidays 일상에서 벗어나 행복한 휴가 즐기기
13. Community 공동체, 나와 세상을 이어주는 행복한 관계
14. Smile 미소만으로도 내 삶이 배로 행복해진다
15. Laughter 행복을 부르는 기분 좋은 소리, 웃음
16. Spirits 긍정의 씨앗을 뿌려주는 행복의 길잡이, 영성
17. Age 행복하게 나이 들기

PART 3 더 읽을거리
덧붙이는 말 -“이제는 정신적 행복을 위해 투자하자”

맺는 말

본문내용

들어가는 말 -“연습할수록 느는 것, 행복은 삶의 습관이다”
어떻게 하면 더 행복해질 수 있을까? 온 인류의 공통된 질문에 심리학에서 내놓은 결과물이 `행복학`, 더 정확히는 `긍정심리학(positive psychology)`이다. 우울증이나 스트레스와 같은 부정적인 감정을 치료하는 수준을 넘어, 개인의 강점과 미덕 등 긍정적인 감정을 살려 행복을 증진시키고자 하는 학문이다.
영국 BBC TV에서 방영된 4부작 다큐멘터리 <슬라우 행복하게 만들기(Making Slough Happy)>의 내용을 옮긴 이 책은 이러한 행복론의 효과를 직접 눈으로 확인해보고자 하는 시도이다. 2005년 5월, 심리학, 의학, 사회학 분야의 학자들로 `BBC 행복위원회`가 구성되었고, 이들은 영국의 한 마을 슬라우를 택하여 3개월에 걸쳐 자원자들을 대상으로 그들이 제시한 10가지 행복 수칙을 따르도록 하는 심리 실험을 실시하였다.
심리학에 의학, 사회과학이 결합한 최신 연구 분야인 행복학의 이론적인 내용을 충실하게 소개하면서, 슬라우 마을 사람들의 삶이 말 그대로 행복하게 변하는 과정을 보여준다. ‘미소를 지으라’, ‘매일 누군가에게 친절을 베풀라’같이 간결하면서도 거창하지 않은 원칙을 잘 실천하는 것만으로도 삶에 변화를 이끌어낼 수 있음을 입증한다.
슬라우에서 행해진 심리 실험을 통해 밝혀진 행복의 비밀은 무엇일까?『영국 BBC 다큐멘터리 행복』은 이 프로그램에서 얻은 성과들, 즉 실험 결과 변화된 슬라우 사람들의 생생한 증언과 함께 행복학에 대한 전반적인 내용들을 풍부하게 담고 있다. 각 분야에서 전문성을 인정받은 6명의 행복 전문가가 실험 결과 입증된, 누구나 할 수 있는 행복의 실천적 방법들을 심리학적 근거와 함께 구체적으로 소개하고 있다.
그 외에도 행복지수를 측정할 수 있는 설문조사, 좋은 친구가 되는 법, 행복한 결혼생활과 직장 생활을 위한 비결, 헬스클럽에 가지 않고도 건강하게 사는 법 등 행복해지기 위한 구체적인 실천법들을 알려준다.
이 책의 1부에서는 심리학, 의학 및 사회과학이 결합한 최신 연구 분야인 매혹적인 ‘행복학’에 숨겨져 있는 놀라운 사실과 이론을 담고 있다.

참고자료

· 없음