스포츠심리학

소개

우수한 선수는 일반적인 선수들 보다 더 강인한 정신력과 안정된 정서를 가지고 있는 것이 보통이다. 스포츠는 신체적인 힘, 컨디션 기술만으로는 부족하다는 생각은 이미 진부한 것이다. 스포츠 심리학자들은 성공적인 선수와 성공적이지 못한 선수 사이에 심리적인 차이점이 있음을 연구하였다.

성공적인 선수가 성공적이지 못한 선수보다 주의집중이나 자신감에서 더 좋았다고 제시하였다. 성공적인 체조선수와 성공적이지 못한 체조 선수 사이에 정신적 심상기법, 스트레스 대처법, 자기 대화에서 차이가 있다고 보고 하였다.

운동선수가 스포츠 현장에서 최상의 수행을 휘해서는 심리적으로 이상적인 상태가 있을 것이다. 그러나 이상적인 상태를 몇가지로 단정이어 언급하기는 상당히 어렵다. 스포츠 심리학자들은 운동선수가 최상의 경기력을 발휘한 후 실시한 인터뷰에서 몇가지 공통적인 심리상태를 보고하고 있다.

목차

경기력 향상을 위한 정신적 준비
스포츠에서 공격성 : 수행관계
스포츠에서의 공격성 : 정의와 이론적 배경
관중효과
리더십의 정의
목표-설정 : 동기유발기법
불안과 운동수행
성격과 운동
적정수준이론(Optimal Level Theory)
심리적 기법의 실제
집단 응집력과 운동수행
동기와 운동수행
주의집중 운동

본문내용

경기력 향상을 위한 정신적 준비

1. 이상적인 심리상태
우수한 선수는 일반적인 선수들 보다 더 강인한 정신력과 안정된 정서를 가지고 있는 것이 보통이다. 스포츠는 신체적인 힘, 컨디션 기술만으로는 부족하다는 생각은 이미 진부한 것이다. 스포츠 심리학자들은 성공적인 선수와 성공적이지 못한 선수 사이에 심리적인 차이점이 있음을 연구하였다.

성공적인 선수가 성공적이지 못한 선수보다 주의집중이나 자신감에서 더 좋았다고 제시하였다. 성공적인 체조선수와 성공적이지 못한 체조 선수 사이에 정신적 심상기법, 스트레스 대처법, 자기 대화에서 차이가 있다고 보고 하였다.

운동선수가 스포츠 현장에서 최상의 수행을 휘해서는 심리적으로 이상적인 상태가 있을 것이다. 그러나 이상적인 상태를 몇가지로 단정이어 언급하기는 상당히 어렵다. 스포츠 심리학자들은 운동선수가 최상의 경기력을 발휘한 후 실시한 인터뷰에서 몇가지 공통적인 심리상태를 보고하고 있다.

1. 실패에 대한 두려움이 없었다는점
2. 완전히 경기에만 몰두했다는 점
3. 경기에서 세밀한 부분까지 경기집중이 잘 되었다는 점
4. 나 자신을 완벽하게 조절하고 있다는 느낌이 들었다는 점
5. 나 자신과 환경 그 모든 것이 통일되고 조화된 느낌이 들었다는 점
6. 경기가 힘들지 않고 매끄럽고 순탄하게 잘 되었다는 점
7. 시간과 공간의 개념이 실제와 달랐다는 점 이다.

2. 정신적 준비전략
스포츠 심리학자들은 여러 연구에서 최상의 경기력을 발휘하기 위한 이상적인 심리상태를 보고하고 이의 중요성을 강조하고 있다. 운동선수들은 자신의 심리상태를 운동수행에 적합한 이상적인 심리상태로 조정할 수 있는 방안을 강구하고 있다. 보통 운동선수들은 경기에 임하기 전에 미리 챙겨둔 장비를 다시금 정리해 본다든지, 혹은 한쪽 구석에서 조용히 앉아 마음을 가다듬는 등 어떤 형태로든지 간에 경기에 앞서 정신적인 준비를 하게 된다.

참고자료

· 없음