필라테스

소개

필라테스에 관한 레포트입니다.

목차

1. 필라테스란?
2. 필라테스 역사
3. 필라테스 원리
4. 필라테스 효과

본문내용

1. 필라테스란?
- 아름다운 바디라인을 지켜주는 필라테스는 인도의 요가와 중국의 기예 서양의 스트레칭의 장점만 따서 만들었으며 정렬된 바른 자세에서 특정한 호흡과 동장으로 신체 중심을 안정화시키는 신체운동중심 안정화운동입니다.

2. 필라테스 역사
- 죠셉 필라테스는 1880년 독일에서 태어났으며, 구루병, 천식 그리고 류마티스 열에 고생하는 허약한 아이로 건강을 위해 운동과 많은 노력을 하였다.
그는 인체에 대한 관심으로 요가, 젠 명상요법 그리고 고대 그리스와 로마인의 운동법을 공부하였으며, 청소년 시절 다이빙선수, 스키 선수 그리고 체조선수를 거쳐 프로 권투선수가 되기도 하였다.
1914년 당시 필라테스는 영국에서 복서로 활동하고 있었으며, 세계 1차 대전 당시 그는 수용소라는 한정된 공간 안에서 효율적인 운동방법을 생각하였으며, 건강과 보디빌딩의
생각을 재정립하고 컨디션닝 프로그램을 매트에서 할 수 있도록 만들어 당시 수용자들에게 그의 운동법을 가르쳤다. 이로 인해 1918년에 불어 닥쳤던 치명적인 유행성 감기로부터 수용자들의 생명을 지킬 수 있었다.
그 후 그는 다른 수용소로 이송되어 환자들을 돌보는 일을 하게 되었다 이곳에서 그는 환자들의 불편한 팔다리를 위해 침대에 스프링을 장착하여 환자가 침대 범위 안에서 저항에 의한 운동을 할 수 있도록 고안하였다. 부상 후 재활하는 데에도 그의 운동요법이 많은 도움이 되었다. 저항 운동을 한 환자가 그렇지 않은 환자보다 더 빨리 회복된다는 것을 깨달았다. 스프링에 기초한 이 침대매트는 후에 조셉의 매트운동을 위해 고안한 기구의 기본이 되었다.

참고자료

· 백과사전