나의 식생활 분석

소개글

저의 식생활 분석입니다.
이런 숙제는 며칠 동안 꾸준히 자신이 먹은 음식을
기록하고 분석하는 과정이 있어야 하는데
시간이 없거나 사정상 기록을 못하신 분을 위해
제 자료라도 참고하셨으면 하는 마음에 올렸습니다.
도움이 되었으면 좋겠네요*^^*

목차

1. 5일간 먹은 음식과 칼로리 기록(표)
2. 식생활에 대한 평가
♠ 나의 식습관과 문제점을 알아보자.
♠ 나의 식습관 문제점 해결책을 생각 해 보자.

본문내용

◎ 나의 식생활에 대한 평가

♠ 나의 식습관과 문제점을 알아보자.

5일 동안 내가 먹은 음식을 기록하고 칼로리를 계산하여 표를 작성 해 보았다. 작성 해 놓고 보니 평소에는 몰랐던 나의 식습관과 문제점 등을 발견할 수 있었다.
내 식습관의 가장 큰 특징은 영양에 큰 신경을 쓰지 않고 주는대로 혹은 먹고 싶은대로 먹는다는 것이다. 아침, 저녁은 어머니께서 차려주시는대로 먹고 점심은 강의시간 때문에 먹지 못하거나 밖에서 먹고 싶은 것을 사 먹는다. 그러다보니 점심은 간단한 간식을 먹거나 밥 보다는 밀가루 음식을 많이 먹게 된다. 아침,저녁의 경우에는 아무래도 매번 반찬을 바꾸어 차릴 수 없으니 식단이 겹치는 경우가 많다. 이러한 식습관으로 인하여 생기는 문제점은 영양의 불균형이다. 영양을 골고루 섭취하는 것에 신경을 쓰지 않으므로 영양불균형 문제가 생길 수 있다.

참고 자료

없음