스트레스와 건강레포트

소개

스트레스 원인의 탐색
스트레스성 질병
치료 및 예방

목차

스트레스 원인의 탐색
스트레스성 질병
치료 및 예방

본문내용

스트레스는 정의하기가 어려운 개념이다. 스트레스란 ‘한 개인이 지각하는 능력이 상황의 요구에 충분하게 따라가지 못할 때 생기는 것’으로 정의 한다. 쉽게 말하면 어떤 사람이 어떤 과제수행에 직면하여 이를 잘 해낼 능력이 없다는 것을 스스로 예측할 때 스트레스가 생긴다. 우리가 흔히 경험하는 일로서 어떤 심각한 상황에 직면하여 골치 아프다. 미칠 것 같다. 불행이 일어날 것 같다 등의 표현을 하는데 이것이 바로 스트레스인 것이다. 환언하면, 스트레스란 상황에 대한 개인의 부적응을 의미한다. 대부분의 사람들은 스트레스를 일상생활 속에서 나타나는 일종의 부정적인 것으로 간주하는 경향이 있다. 이것은 사실일 수도 있지만, 스트레스를 효율적으로 관리하는 것을 학습하게 되면 스트레스 시기 동안에 체험하는 각종 경험이 오히려 삶에 유익할 수도 있다는 것을 알게 될 것이다. 만약 스트레스를 올바른 방향으로 끌어가게 된다면 업무수행능력의 증가뿐 아니라 자기 자신의 성장에도 큰 도움이 될 것이다.

Pelletier란 스텐포드대학의대 교수에 의하면 과도한 스트레스가 심장병이나 암을 유발하는 등 스트레스가 바로 생명을 앗아가는 살인자로 작용하며, 모든 병원을 찾아가는 환자의 50~70%가 스트레스에 의해 유발된 증상이라고 한다.
스트레스가 미치는 영향은 질병 발생에만 국한되지 않는다. 스트레스는 의사결정의 효율성이라든지, 대인관계의 유지와 같은 인간관계 문제나, 작업의 질이나 양과 같은 생산성 수준에도 부정적 영향을 끼친다. 우리는 과도한 스트레스에 의해 나타나는 스트레스 징후를 인지하는 훈련을 받음으로써 스트레스에 적절하게 대처하는 방식을 배울 수 있고, 스트레스에 의한 부정적 영향을 예방할 수도 있다.

참고자료

· 없음