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스트레스의 해소와 극복

*신*
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최초 등록일
2010.03.18
최종 저작일
2010.03
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소개글

스트레의 해소방법과 극복 방법에 대한 자료

목차

스트레스
원인
스트레스 해결
스트레스 인식의 방법
스트레스 극복
스트레스 극복의 좋은 예
결론
스트레스 해소와 극복

본문내용

◈스트레스
오늘날 직장을 다니는 사람들이 휴가를 신청하는 가장 큰 이유가 스트레스 때문이다. 하지만 직장생활을 하면서 스트레스는 결국 극복하지 못하고 힘든 현실은 극볼 할 수 있다. 긍정적인 생각 또는 특기나 취미생활을 통해 스트레스를 건전하게 해소하고 정신적 건강을 유지할 수 있다.
◈원인
스트레스는 원인을 파악하는 것이 상당히 중요하다. 스트레스의 원이이 내면의 갈등 때문인지, 삶의 균형이 깨져서 그런지, 자신의 영향력 밖의 어떤 요인 때문인지 원인을 찾는 것이 중요하다. 스트레스는 개인이 통제할 수 없는 상황도 있지만, 대부분의 경우는 개인의 지극한 노력으로 극복이 가능하다.
스트레스의 원인은 하나의 상황에서만이 아니라 다른 스트레스와 연결되는 경향이 있다. 스트레스의 원인 파악에 스트레스에 대한 작성도 효과적임.
이것은 스트레스를 최소화 하기위한 것들을 작성하기도 하면서 스트레스의 원인 자체를 없애 버리는 데도 도움이 될 수 있다. 또한 반복적으로 스트레스를 발생시키는 주된 상황과 주체가 누구인지, 또는 어떻게 삶의 균형을 회복할 것인가를 생각해 보는 시간을 갖는 것은 매우 좋은 습관이며, 스트레스나 불안이 느껴질 때 신체에 어떤 현상이 나타나는지 인식 할 수 있으면 앞으로 전개될 자신의 삶을 대처할 수 있는 대처능력이 생길 수 있다.
◈스트레스 해결



◈ 결론
개인이 어떤 성품을 개발하고 유지하느냐는 개인적인 유익을 가져오는 것에 서 끝이 아니다. 개인이 속해있는 집단과 사회 더불어 국가까지 영향력을 끼칠 수 있다. 그래서 경영자나 관리자가 흔들리지 않는 성품을 가지고 있다는 것은 조직 내외에 큰 힘이 될 수 있다. 비록 성품이나 개인적 정직성은 본인에게도 중요한 사항이지만, 특히 다른 사람에게 영향을 미치는 위치에 있는 사람들의 경우에는 더욱 중요하다. 조직의 리더들이 정직한 성품을 가지고 경영할 때 세상은 보다 살기 좋은 곳이 된다. 개인적인 스트레스를 해결하기위해서는 많은 것들이 복합적으로 요구된다. 자신의 삶을 보다 즐겁게 기쁘게 살아가기 위한 본인의 의지와 노력이 가장 우선시 되는 조건이라고 볼 수 있기 때문에 자신의 삶을 더욱 사랑하며 살아 갈 수 있어야 한다. 스스로 자신을 사랑해야 한다.

참고 자료

없음

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