노인교육프로그램개발

소개

노인교육개론 시간에 제작한 교육프로그램

목차

1. 필요성
2. 목적
3. 프로그램 운영 추진 세부 계획
4. 강의 방법
5. 지속적인 프로그램 운영계획
6. 기대 효과

본문내용

1. 필요성
요즘 사람들이 생활습관병을 앓고 있는데 이것을 고치기 위한 많은 연구 들이 있었고 그것에 맞는 운동들도 많이 나타났습니다. 그 중에서도 가장 하기 쉽고 편리하며 그 효과도 탁월한 것이 있는데 바로 빨리 걷기 운동입니다. 하 루에 1시간 정도 걸으며 그 걷는 방법에 대해 설명해주고 바르게 걷도록 지도 해 주는 일을 한 번 구상해 보았습니다.
요즘 아침, 저녁으로 공원이나 학교 운동장을 찾으면 남녀노소가 줄지어 힘차 게 걷는 모습을 흔히 볼 수 있습니다.
걷기는 모든 연령층이 즐길 수 있는 안전한 유산소 운동이며, 특별한 장소와 장비 없이 언제 어디서나 가능한 운동입니다.
부상을 입을 가능성이 적고 강도가 약한 운동이어서 처음 운동을 시작하는 사 람, 비만인, 만성 질환자, 연로하신 노인 분들, 아프거나 심장질환이 있는 경우 도 가볍게 시작할 수 있습니다.
그러나 무작정 걸어서는 비만해소나 심폐력 강화 등에 도움이 안 되고 오히려 다리 근육이나 갈비뼈 등에 이상이 올 수 있습니다.
바른 자세로 자신에게 적당한 속도로, 일정시간씩 걸어야 효과를 볼 수 있습니 다. 여기에서 이 과목이 왜 필요하고 왜 가르쳐야 하는지 알 게 되는 대목인 것입니다.
빨리 걷기는 유산소운동으로 이것을 지속적으로 해주게 되면 근육 중에 지구력 이 있는 적근이 발달하게 되고 적근이 굵고 강해지면 같은 운동량이라도 에너 지 소비가 늘어나기 때문에 내장지방을 효율적으로 연소시킬 수 있어 비만 예 방 및 개선에 도움이 됩니다.

◈요구조사
◉빨리 걷기 운동 프로그램 설문지
안녕하십니까? 이 설문지는 빨리 걷기 운동 프로그램의 개발에 사용되어지는 것입니다. 설문내용은 프로그램 개발 목적에만 사용되오니 질문의 내용에 솔직하고 빠짐없이 응답해 주시면 유용한 자료로 활용될 것입니다. 적극적으로 협조해 주시면 감사하겠습니다.

참고자료

· 없음