스포츠심리학 불안

목차

1. 불안의 정의, 유형, 원인
2. 불안 측정
1) 심리적 측도
2) 생리적 측도
3) 행동적 측도
3. 불안이론
1) 최적 수행영역 가설
2) 다차원 불안이론
3) 격변이론(Catastrophe)
4) 전환이론
4. 불안조절방법

본문내용

1. 불안의 정의(1)
불안이란??
◎ 짜증을 동반하는 우울 또는 흥분상태(Lazarrus & Averill, 1972)
◎ 근심이나 염려, 두려움, 긴장 등과 같은 일종의 불쾌한 정서

각성이란??
◎ 불안의 정도를 나타내 줄 수 있는 포괄적이고 일반적인 용어

1) 인지적 불안과 신체적 불안
2) 특성 불안과 상태 불안
3) 경쟁 불안

1) 상황적 요인
개인의 내적 요인에 따라 외부의 자극을 어떻게 받아드리느냐
2) 인지적 요인
Ex)1. 자신이 가치있는 결과를 얻어야 하고 능력을 입증 받아야 한다는 생각
2. 부모, 가족, 친구로부터의 기대에 부응할 만한 성적을 올려야 한다는 생각
3) 생리적 요인
Ex)1. 근육이 굳어진다.
2. 심장박동이 빨라지고 불규칙적이며 얕은 호흡을 하고 감정이 고조된다.

참고 자료

운동ㆍ스포츠 심리학/김현경, 곽은정/성신여자대학교 출판부(2005)

운동행동과 스포츠 심리학/이강헌, 구우영, 정구인, 정용각 공저/대한미디어(2005)

스포츠 심리학 핸드북/한국스포츠심리학회/도서출판 무지개(2005)

마인드 스포츠/Gary Mack & David Casstevens/최의창 옮김/도서출판 무지개(2004)