[체육] weight training

최초 등록일
2001.12.04
최종 저작일
2001.12
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목차

★ Weight Training이란?
★ Weight Training의 효과
★ weight Training의 방법

본문내용

"Weight Training"은 우리가 잘 알 듯이 아령이나 역기를 들고 운동을 하는것을 말한다. 하지만, 좀더 정확히 말하자면, 과부하의 원리를 이용해 우리의 신체를 단련하는 운동이 헬스이다. 한가지 예를 든다면, 10마력의 엔진을 계속 12마력으로 돌리면, 결국 우리 몸은 12마력의 몸이 된다는 원리이다. 다시말해 계속 무거운 물건을 들다보면, 처음엔 무척 힘이 들지만, 나중엔 그 무게에 맞게 근육이 발달하게 된다. 이러한 원리를 이용해 헬스라는 운동이 나왔다.

참고 자료

http://hongminu.hihome.com/tr.htm
http://dju.ac.kr/~bwkim/res3.html
http://arsenel.paichai.ac.kr/~kimchi/history.html
http://arsenel.paichai.ac.kr/~kimchi/netscape/n_kind.html

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