[체력육성법] 체력의 정의와 구성요소, 트레이닝의 원칙과 방법, 근력트레이닝(등척성-등장성-등속성 트레이닝, 근력운동의 효과)

저작시기 2016.07 |등록일 2016.07.28 한글파일한컴오피스 (hwp) | 6페이지 | 가격 2,000원
다운로드
장바구니관심자료
상세신규 배너

목차

I. 체력의 정의와 구성요인
1. 체력의 정의
2. 체력의 구성요인

II. 트레이닝의 원칙과 방법
1. 트레이닝의 의의
2. 트레이닝의 기본원칙
3. 트레이닝 부하의 원리

III. 근력 트레이닝
1. 등척성 트레이닝
2. 등장성 트레이닝
3. 등속성 트레이닝
4. 근력 트레이닝의 효과

참고문헌

본문내용

I. 체력의 정의와 구성요인
1) 체력의 정의
체력은 체육학자들에 의해서 다양하게 정의되고 있다. 큐레톤(Cureton)에 의하면 체력은 병이 없고, 치아가 좋으며, 청력과 시력이 정상적이며, 건전한 정신 상태를 유지하며, 신체를 통제할 수 있는 능력이 있으며, 장시간 일을 하더라도 능률이 떨어지지 않는 신체의 총체적인 능력으로 정의하고 있다. 즉, "체력이란 신체 기능을 원만하게 수행할 수 있는 개인의 능력 정도를 말하며, 그것은 다분히 개인적인 문제로써 체력이란 개인이 최상의 상태로 일상생활을 할 수 있는 능력과 관련되고, 상호 의존적인 모든 요인들에 의해 영향을 받는다."는 것이다. 또한 닉슨(Nixon)은 개인이 지나친 피로감 없이 일상생활의 과업을 원만히 수행하고, 나아가서 비상시에 처했을 때 잘 대처할 수 있는 유기체의 능력을 체력이라고 정의하였다.
이상의 정의들을 분석해 보면, 체력이란 일상의 과업을 원만히 수행할 수 있는 신체적인 능력, 즉 걷고, ......<중 략>

참고 자료

질병예방관리와 건강증진 / 남철현 저, 계축문화사, 2009
질병의 예방과 관리 / 이택구 저, 계축문화사, 2000
임상 영양관리 / 장유경, 변기원 외 4명 저, 효일, 2011
질병과 의료의 사회학 / 조병희 저, 집문당, 2015
학습목표에 맞춘 보건관리 / 박웅섭, 보문각, 2009
건강교육과 보건학의 이해 / 권봉안 저, 한미의학, 2015
  • 구매평가(0)
  • 구매문의(0)
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.

      찾던 자료가 아닌가요?아래 자료들 중 찾던 자료가 있는지 확인해보세요

      • 한글파일 임상운동사 - 개인운동사 기출문제 7페이지
        운동, 크로스트레이닝 39. 저항운동특징 근력, 근파워, 근비대 ... <개인운동사> 1. 피부두겹 (측정방법, 위치에 대한 지문 ... 25. 체력 요인의 분류 건강관련 체력 1) 심폐 지구력 2) 근력 3
      • 한글파일 체육교육과정의 교육모형 5페이지
        문제점을 해소하기 위해서는 체육수업에서 학생들의 참여를 적극적으로 유인하여 ... 개념 틀은 문제해결 과정의 요소와 교과내용의 구조에 대한 설명체계라 할 수 ... 있다. 비평가들은 이 모형에 대해 움직임 교육 모형에서와 똑같은 문제점
      • 한글파일 [태권도 승단] 저급 유단자(1~3단)의 태권도 수련 중단의 대처 방안 23페이지
        단련의 한 수단으로 인식된다는 것은 또 다른 문제점을 낳게 된다. 성인들은 ... 체력 단련을 위해 운동을 하기도 하지만 스트레스 해소를 위해 운동 ... [태권도 승단] 저급 유단자(1~3단)의 태권도 수련 중단의 대처 방안
      • 한글파일 프로그램 개발의 개념을 설명하고, 관련 이론을 정리해서 소개 11페이지
        평생교육에 명시되어 있는 6대 영역으로 분류되어서 그 성격과 특징 ... 학습회에 대해서 적응능력을 향상시킬 수 있다. ③ 문제점 우리나라 노인 ... 교육의 문제점을 살펴보면 현재 노인교육기관의 행정체계가 보건복지부와 교육과
      • 한글파일 [체력육성][체력육성]다이어트 7페이지
        할 수 있겠다. 이러한 문제점의 가장 이상적인 해결방안으로는 운동 ... ● 웨이트 트레이닝 ○ 부위별 운동 방법 부 위 명 칭 운 동 방 복 ... ) 3. 유산소 운동 (15~20분) 일 휴 식 ■ 개인 체력육성 방법
      • 파워포인트파일 체육학개론 9페이지
        . 사회과학 분류법 - 목표설정을 연구하는 학자들은 목표 유형을 주관적 ... 또는 여러 명이 한조를 이루어 여러가지 운동방법으로 기초체력을 향상 ... 이란 ? 2. 트레이닝종류 7. 코칭의 개념 지금부터 어떻게 해야 하는가
      • 한글파일 특수체육의 활성화 프로그램 15페이지
        체 특수체육 1) 학령기 장애아동의 체력?운동능력의 특징 학령기 장애 ... 효과를 줄 수 있다는 이다. ? 지금까지의 학교체육은 체력운동기능의 ... 이러한 문제해결할 수 있다. 자폐증 환자의 운동에서 가장 중요한
      더보기
      상세하단 배너
      우수 콘텐츠 서비스 품질인증 획득
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      [체력육성법] 체력의 정의와 구성요소, 트레이닝의 원칙과 방법, 근력트레이닝(등척성-등장성-등속성 트레이닝, 근력운동의 효과)
      페이지
      만족도 조사

      페이지 사용에 불편하신 점이 있으십니까?

      의견 보내기