[체력육성법] 체력의 정의와 구성요소, 트레이닝의 원칙과 방법, 근력트레이닝(등척성-등장성-등속성 트레이닝, 근력운동의 효과)

최초 등록일
2016.07.28
최종 저작일
2016.07
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목차

I. 체력의 정의와 구성요인
1. 체력의 정의
2. 체력의 구성요인

II. 트레이닝의 원칙과 방법
1. 트레이닝의 의의
2. 트레이닝의 기본원칙
3. 트레이닝 부하의 원리

III. 근력 트레이닝
1. 등척성 트레이닝
2. 등장성 트레이닝
3. 등속성 트레이닝
4. 근력 트레이닝의 효과

참고문헌

본문내용

I. 체력의 정의와 구성요인
1) 체력의 정의
체력은 체육학자들에 의해서 다양하게 정의되고 있다. 큐레톤(Cureton)에 의하면 체력은 병이 없고, 치아가 좋으며, 청력과 시력이 정상적이며, 건전한 정신 상태를 유지하며, 신체를 통제할 수 있는 능력이 있으며, 장시간 일을 하더라도 능률이 떨어지지 않는 신체의 총체적인 능력으로 정의하고 있다. 즉, "체력이란 신체 기능을 원만하게 수행할 수 있는 개인의 능력 정도를 말하며, 그것은 다분히 개인적인 문제로써 체력이란 개인이 최상의 상태로 일상생활을 할 수 있는 능력과 관련되고, 상호 의존적인 모든 요인들에 의해 영향을 받는다."는 것이다. 또한 닉슨(Nixon)은 개인이 지나친 피로감 없이 일상생활의 과업을 원만히 수행하고, 나아가서 비상시에 처했을 때 잘 대처할 수 있는 유기체의 능력을 체력이라고 정의하였다.
이상의 정의들을 분석해 보면, 체력이란 일상의 과업을 원만히 수행할 수 있는 신체적인 능력, 즉 걷고, ......<중 략>

참고 자료

질병예방관리와 건강증진 / 남철현 저, 계축문화사, 2009
질병의 예방과 관리 / 이택구 저, 계축문화사, 2000
임상 영양관리 / 장유경, 변기원 외 4명 저, 효일, 2011
질병과 의료의 사회학 / 조병희 저, 집문당, 2015
학습목표에 맞춘 보건관리 / 박웅섭, 보문각, 2009
건강교육과 보건학의 이해 / 권봉안 저, 한미의학, 2015

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