웨이트트레이닝에 대한 모든것

최초 등록일
2019.10.30
최종 저작일
2019.05
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목차

1. 웨이트 트레이닝이란
2. 웨이트 트레이닝의 효과
3. 웨이트 트레이닝의 3요소
4. 웨이트 트레이닝의 기본 원칙
5. 웨이트 트레이닝의 방법
6. 웨이트 트레이닝의 부위별 운동방법
7. 웨이트 트레이닝 시 주의 사항
8. 웨이트 트레이닝과 보디빌딩의 차이점

본문내용

2 .1)근력 증대
근력
: 근육의 힘, 얼마나 무거운 물건을 들어올리는가, 어느 정도 강한 힘으로 잡아당길 수 있는가 하는 힘
웨이트 트레이닝은 전신 근육 훈련 외에도 하나하나의 근육별로 선택적으로 트레이닝 할 수 있는 전천후 운동

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