체육 기말과제.

소개글

체육 기말과제.

목차

• 체조
1. 정의
2. 분류
3. 준비운동으로서 체조의 역할
3. 준비운동으로서 체조의 역할

• 유연성
1. 정의
2. 유연성을 개선하기 위한 운동
◆ 정적체조와 동적체조중 어느것이 더 유연성을 개선 시키는가.


학 습 지 도 안


• 달리기
1. 정의
2. 유의사항
3. 운동방법
4. 경기종목
◆ 아이들에게 적합한 달리기 운동 방법

학 습 지 도 안

• 웨이트 트레이닝
1. 정의
2. 원칙
3. 종류
4. 사회 일반적 통념에 대한 재해석
5. 웨이트 트레이닝의 중요서에 관한 실제 사례
◆ 아이들에게 가장 효율적인 웨이트 트레이닝 방법

학 습 지 도 안

본문내용

초등학교 체육과 교수학습 방법

• 체조

1. 정의
- 신체의 성장 ·발달을 조장하고 건강과 체력을 증진하기 위한 합리적 ·과학적인 신체운동. 신체의 원만한 발육을 돕고, 근력을 증강하며, 유연성 ·교치성을 길러 운동능력을 향상시키고, 신체의 결함을 교정하여 몸매를 다듬는 목적 등으로 행하는 전신운동.

2. 분류
- 정적체조 ex) 스트레칭 체조
- 동적체조 ex) 국민체조, 청소년체조 등

3. 준비운동으로서 체조의 역할
- 근육의 온도를 천천히 높여준다. (체온을 올린다.)
- 운동의 준비 역할을 하여 운동하는 당사자가 높은 강도로 운동할 때 일어날 수 있는 근 골격과 기타 문제의 가능성에 대해 주의력을 높인다.
- 관상동맥의 혈류량을 올려 운동과 관련된 심장문제의 발생 위험을 줄인다.
- 연골조직의 탄력성을 높인다.
- 초기 젖산의 형성과 피로를 막는다.
- 좀더 무겁거나 강한 운동부하에 대비하여 근육의 운동 단위를 자극한다.
- 심박수를 증가시켜 심장이 운동에 대비할 수 있도록 준비한다.
- 에너지 발생 속도를 높인다.
- 신경 충동의 전달 속도를 향상시켜 신체의 동작을 용이하게 한다.
- 신체의 훈련 능력을 증가 시킨다.
- 근육의 긴장을 줄이고 이전에 부상당했던 부위를 느슨하게 풀어준다.
- 주 활동에서 쓰이는 근육(주동근), 관절 등을 활성화 시킨다.

참고 자료

없음