(생활과 건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등

소개

교과목명: 생활과 건강
[과제명]
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).

목차

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.
3. 참고문헌

본문내용

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
1) 나의 건강 및 생활습관 점검
(1) 건강상태
현재 요양원 간호사로 일하고 있고, 남편 역시 요양원 국장으로 일한다. 자녀는 중3, 초1로 일과 가사 및 아이 돌봄을 병행하는 워킹맘이다. 원래는 저체중에 가까운 정상체중이었는데 출산 후 20kg가 갑자기 쪘다. 불어난 체중을 다시 줄이기 위한 다이어트를 하곤 하는데, 성공했다가 실패하는 요요를 반복하고 있으며, 작년부터 고혈압 증상과 빈혈증상이 나타나 현재 다이어트는 중지하고 철분약을 복용하고 있다. 건강관리 및 생활습관 관리가 필요하다는 것을 인지하고 있다.

(2) 식습관
요양병원 특성상 식사시간에는 환자들을 돌보게 되기 때문에, 간호사들은 일찍 먹거나 늦게 먹을 수밖에 없는데 바쁠 때는 업무시간 중에는 식사를 하지 못할 때가 많다. 화장실에 자주 가야 해서 물도 거의 먹지 않고 참는 것이 습관이 되었다. 저녁에 퇴근하고 밤에 몰아서 먹는 것이 습관이 되었다. 밤늦게 먹지 않고 자려고 노력하는데 일정 상 식사를 제대로 챙기지 못하면 어쩔 수 없이 밤늦게 먹게 되었고 요새는 학과 공부를 아이들 잠든 밤에 하다보니까 자연스럽게 늦게 뭔가 챙겨 먹는 것이 일상이 되어 야식을 계속 먹고 있다.

참고자료

· 박승하 외, 「한국인 성인에서 인슐린저항성에 따른 대사증후군 발생의 비교위험-Adult Treatment Panel 3 적용」, 대한대괴학회 64(5), 2003, pp.552-560
· 박승한, 『운동과 건강』, 페가수스, 2017.
· 정성희, 박영숙 공저, 『생활과 건강』, 한국방송통신대학교 출판원, 2020.