(정신건강과간호) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 일지 작성
2. 나의 직업과 스트레스의 관계
3. 스트레스 일지를 통해 발견한 내용 및 특성
4. 해결방안
5. 자기주장훈련프로그램 결과

Ⅲ. 결론

본문내용

태어날 때부터 전 생애에 걸쳐 항상 존재하는 스트레스는 어떻게 인식하느냐에 따라 삶에 부정적인 영향을 줄 수도, 혹은 긍정적인 영향을 줄 수도 있다. 부정적인 영향이 지속되면 신체적 질병을 일으키기도 하는 스트레스를 올바르게 관리하기 위해선 무엇보다 내가 받고 있는 스트레스에 대한 정확한 인식이 중요하다. 특히 현대인으로서 스트레스의 대부분은 직장에서 받기 쉬운데 이러한 스트레스에 대해 잘 조절해 낼 수 있다는 긍정적인 마인드와 원인에 대해서 적극적인 자세를 취할 때 바람직한 스트레스 해소가 가능하다.
이러한 스트레스 관리의 방법은 스트레스 일지를 통한 나의 스트레스를 인지하는 것으로 본론에서 지난 2주일 동안 작성한 스트레스 인식일지를 통해 특성이나 내용을 분석하고 스트레스 관리 방법 중에 나에게 적합한 것으로 판단되는 방법 한가지를 선택해 선택한 이유와 구체적인 실행 계획을 세워보았다. 또한 구체적 실행계획을 일주일 동안 실천해 본 후 이것에 대한 결과에 대해 유용성과 효과, 어려운 점과 수정할 점 등을 기준으로 분석해보고자 한다. 이를 통해 내 삶의 스트레스를 스스로 관리함으로써 삶의 주인의식과 원만한 인간관계의 유지, 적절한 휴식과 명상을 통해 삶의 질을 향상시켜 결과적으로 긍정적인 삶의 영향을 준 스트레스 관리의 중요성을 시사점으로 내세워보고자 한다.

2. 나의 직업과 스트레스의 관계
나의 직무라 할 수 있는 중환자실에서의 간호 직무는 짧은 시간 내 많은 업무량을 소화해야 하고 늘 긴장상태에서 일해야 한다. 그로 인해 병동간호사에 비해 직무스트레스가 높은 것은 말할 것도 없고 다른 간호직종에 비해서 간호행위와 업무, 대인관계의 영역에 있어 직무스트레스를 많이 받는다. 그 뿐만 아니라 의사와 수간호사, 선배 간호사와의 사이에 있어서도 부적절한 의사소통으로 인해 높은 수준의 갈등 및 스트레스가 일어날 가능성이 매우 높기 때문에 매순간 직무 외의 긴장 또한 늦출 수 없는 것이 특징이다.

참고자료

· 최윤미, 지승희 외 3명 저, 「멘붕탈출!스트레스관리」 학지사 2013
· 김성회 저, 「주장훈련의 이론과 실제」 학지사 2009