정신건강과간호 [방송통신대 2019] 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.

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최초 등록일
2019.04.02
최종 저작일
2019.04
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과제정보

학과 간호학과 학년 3학년
과목명 정신건강과간호 자료 51건
공통
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.

1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
(교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관...

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소개글

- 정신건강과간호 공통형 과제 레포트 [방송통신대 2019학년도 1학기 중간과제]
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

목차

1. 서론 – 정신건강과 간호

2. 본론 – 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
(교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록)
① 스트레스를 일으키는 요인
② 스트레스에 대한 반응
③ 2주일 동안의 스트레스 인식 일지 작성
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
① 나에게 유용할 것으로 판단되는 스트레스 관리 방법의 선택 - 긴장이완법
② 스트레스 관리 방법으로 긴장이완법을 선택한 이유
③ 스트레스 관리를 위한 구체적인 실행계획
4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
① 스트레스 관리 방법 실행계획의 효과 및 유용성
② 스트레스 관리 방법 실행계획의 어려운 점
③ 스트레스 관리 방법 실행계획의 수정할 점

3. 결론

참고문헌

본문내용

정신건강과 간호 공통형 과제 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오. 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.

스트레스는 신체적, 정신적 긴장상태를 유발시켜 다양한 질병을 일으키는 원인으로 많이 알려져 있다. 그리고 다양한 연구를 통하여 실제 스트레스가 질병을 유발할 수 있음이 밝혀져 왔다. 특히 지속적이고 과도한 스트레스는 개인에게 신체적이나 정신적으로 다양한 질병을 야기할 수 있는데, 스트레스와 관련된 질병으로는 소화기계 질환, 순환기계 질환, 면역계 질환, 근골격계 질환 및 우울증 등이 있다. 따라서 스트레스 관리는 건강을 위한 매우 중요한 행위 중 하나가 될 수 있다. 본 글에서는 우선적으로 나의 스트레스 관리 위해서 2주일 동안 나에게 일어난 스트레스 상황을 정신건강과 간호 교재에 나와 있는 ‘스트레스 인식 일지’를 통하여 작성해 보고자 한다. 그리고 기록된 나의 스트레스 인식 일지를 통하여 나의 스트레스의 내용과 그 특성에 대해서 분석하고 나에게 가장 적합하다고 판단되는 스트레스 관리 방법을 선택해 보고자 한다. 그리고 선택한 스트레스 관리 방법의 구체적인 실행계획을 세운 뒤 실제 1주일 동안 실천해 보고 그 결과에 대해서 논의해 보도록 하겠다.

참고 자료

박영숙 2013 ⌜정신건강과간호⌟ 한국방송통신대학교
안황란 심봉희 외 3명저 2011 ⌜간호사를 위한 스트레스 관리⌟ 포널스출판사
이경희, 기은자 외 3명저 2013 ⌜정신건강간호학⌟ 퍼시픽북스
김상태 <의학상식-스트레스와 정신건강> 한국과학기술정보연구원(KISTI) Journal 건강소식 (한국건강관리협회) Date 1985 Volume 9 Issue 12 Pages 28-30
박정현 <건강이야기:스트레스와 질병 스트레스 관리> NICE (News & Information for Chemical Engineers) 26권 4호 시작쪽수 466p, 전체쪽수 6p
손용승 <직무 스트레스원과 스트레스 반응 및 산업재해의 관계에 대한 연구 : 항공기 정비 작업장을 중심으로> 상지대학교 일반대학원,[2008] [국내박사]
이혜순 <간호사의 직무스트레스와 자아존중감이 정신건강에 미치는 영향> 한국콘텐츠학회 Journal 한국콘텐츠학회논문지 Volume 13 Issue 3 Date 2013.3 Pages 251-259 (9 pages)
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